Wie komms du zu 30% mehr Performance und das jeden Tag?

Unser Erfolg ist zu 80% von unserem Energielevel abhängig. 

Die Nährstoffe, die wir aus unserer Nahrung beziehen, sind die Quelle dieser Energie. Je besser wir mit Nährstoffen versorgt sind, desto besser arbeitet, erholt und erschafft unser Körper und Geist Erfolg.

Heute sprechen Lina, Marco und Philipp darüber, wie wir unser "Warum" erkennen und Visionen kreieren.

Lina stellt das "Lego Serious Play" vor, das als Medium für Selbsterkenntnis und Perspektivwechsel genutzt wird. Außerdem wird das Konzept "Work less play more" im Kontext von Beruf, Ernährungsberatung und Training besprochen.

Die heutige Folge bietet dir viele Anregungen und Inspirationen, um eigene Ziele und Visionen zu entdecken und umzusetzen.

Übernimm die Kontrolle über dein Frühstück!

In unserer neuen Podcastfolge erfährst du, wie du das Frühstück zur wichtigsten Mahlzeit des Tages machst und mit einfachen und schnellen Rezepten deine Performance steigerst. 

Lina ist eine erfahrene Systemische Coachin, die sich auf die berufliche Neuorientierung spezialisiert hat. 

Sie wird in der heutigen Folge (1/2) über ihre persönliche Neuorientierung sprechen und gemeinsam mit Philipp und Marco die Motivationen ihres Berufswechsels betrachten. Alle drei haben sich gegen eine vermeintlich sichere berufliche Anstellung für die persönlich erfüllende Berufung entschieden.

Es hat schon wieder nicht funktioniert mit dem Gewichtsverlust. Dabei scheint es so einfach! 

Du willst Körperfett verlieren und gehst in ein Kaloriendefizit, nimmst also weniger Energie durch Nahrung zu dir als du tagsüber verbrauchst. Doch irgendwann sinkt dein Gewicht nicht mehr und du nimmst wieder zu. Dies kann das Plateau-Phänomen sein, das viele Menschen erleben, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren. 

Heute thematisieren wir, wie wichtig unsere Verdauung für unsere Gesundheit ist und wie die Darmflora dabei eine entscheidende Rolle spielt. 

Diese Folge wird für dich interessant sein, da alles, was wir essen, innerhalb von 24 Stunden Auswirkungen auf unseren Körper hat und uns langfristig beeinflusst. 

Eines der Ziele und Wirkungen von Krafttraining ist der Muskelaufbau. 

Um den Muskelaufbau zu unterstützen, empfehlen wir immer, nach dem Krafttraining ein Getränk mit Proteinpulver zu trinken, um die Regeneration zu beschleunigen und die Muskelstruktur schneller zu reparieren. 

Nur durch das Teilen von Herausforderungen und dem Umgang mit ihnen entwickeln wir eine positive und lösungsorientierte Einstellung. 

Das bedeutet, dass wir Herausforderungen nur lösen können, wenn wir sie erkennen und offen damit umgehen. Heute sprechen wir über unsere beruflichen und persönlichen Erfolge und Herausforderungen aus dem Jahr 2022 und wie sie unsere Arbeit mit unseren Kunden beeinflusst haben. 

Wusstest du, dass dein Darm auch als das erste Gehirn bezeichnet wird?

Tatsächlich gibt es eine Darm-Gehirn-Achse, die eine relevante Wirkung auf die Bildung deiner Neurotransmitter hat. Neurotransmitter sind die Grundlage für die Kommunikation deiner Zellen und wirken somit direkt auf deine Stimmung und deinen Körper.