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Fitness Podcast

Aktuelle Themen rund um Training, Ernährung und Regeneration mit Philipp Hoffmann und Marco Giglio.

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Neuesten Podcast Episoden

Neu

Erreiche 30% mehr Energie und Performance durch das Frühstück

04. Februar 2023

Wie komms du zu 30% mehr Performance und das jeden Tag?


Unser Erfolg ist zu 80% von unserem Energielevel abhängig. 

Die Nährstoffe, die wir aus unserer Nahrung beziehen, sind die Quelle dieser Energie. Je besser wir mit Nährstoffen versorgt sind, desto besser arbeitet, erholt und erschafft unser Körper und Geist Erfolg.

Entdecke dein Warum und kreiere Visionen mit Lego Serious Play: Online Coaching mit Lina Leppke

01. Februar 2023

Heute sprechen Lina, Marco und Philipp darüber, wie wir unser "Warum" erkennen und Visionen kreieren.

Lina stellt das "Lego Serious Play" vor, das als Medium für Selbsterkenntnis und Perspektivwechsel genutzt wird. Außerdem wird das Konzept "Work less play more" im Kontext von Beruf, Ernährungsberatung und Training besprochen.

Die heutige Folge bietet dir viele Anregungen und Inspirationen, um eigene Ziele und Visionen zu entdecken und umzusetzen.

#69 Du bist der Boss deines Frühstücks - Hacks für einen energiegeladenen Start in den Tag

28. Januar 2023

Übernimm die Kontrolle über dein Frühstück!

In unserer neuen Podcastfolge erfährst du, wie du das Frühstück zur wichtigsten Mahlzeit des Tages machst und mit einfachen und schnellen Rezepten deine Performance steigerst

#68 Berufliche Neuorientierung mit erfahrener Coachin Lina: "Work Less, Play More!" Folge 1/2

25. Januar 2023

Lina ist eine erfahrene Systemische Coachin, die sich auf die berufliche Neuorientierung spezialisiert hat. 

Sie wird in der heutigen Folge (1/2) über ihre persönliche Neuorientierung sprechen und gemeinsam mit Philipp und Marco die Motivationen ihres Berufswechsels betrachten. Alle drei haben sich gegen eine vermeintlich sichere berufliche Anstellung für die persönlich erfüllende Berufung entschieden.

#67 Richtig Abnehmen

21. Januar 2023

Es hat schon wieder nicht funktioniert mit dem Gewichtsverlust. Dabei scheint es so einfach! 

Du willst Körperfett verlieren und gehst in ein Kaloriendefizit, nimmst also weniger Energie durch Nahrung zu dir als du tagsüber verbrauchst. Doch irgendwann sinkt dein Gewicht nicht mehr und du nimmst wieder zu. Dies kann das Plateau-Phänomen sein, das viele Menschen erleben, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren. 

#66 Darmgesundheit fördern

18. Januar 2023

Heute thematisieren wir, wie wichtig unsere Verdauung für unsere Gesundheit ist und wie die Darmflora dabei eine entscheidende Rolle spielt. 

Diese Folge wird für dich interessant sein, da alles, was wir essen, innerhalb von 24 Stunden Auswirkungen auf unseren Körper hat und uns langfristig beeinflusst. 

#65 Wie viel Proteinpulver pro Tag?

14. Januar 2023

Eines der Ziele und Wirkungen von Krafttraining ist der Muskelaufbau. 

Um den Muskelaufbau zu unterstützen, empfehlen wir immer, nach dem Krafttraining ein Getränk mit Proteinpulver zu trinken, um die Regeneration zu beschleunigen und die Muskelstruktur schneller zu reparieren. 

#64 Jahresrückblick 2022

11. Januar 2023

Nur durch das Teilen von Herausforderungen und dem Umgang mit ihnen entwickeln wir eine positive und lösungsorientierte Einstellung. 

Das bedeutet, dass wir Herausforderungen nur lösen können, wenn wir sie erkennen und offen damit umgehen. Heute sprechen wir über unsere beruflichen und persönlichen Erfolge und Herausforderungen aus dem Jahr 2022 und wie sie unsere Arbeit mit unseren Kunden beeinflusst haben. 

#63 Du bist was du isst.

07. Januar 2023

Wusstest du, dass dein Darm auch als das erste Gehirn bezeichnet wird?

Tatsächlich gibt es eine Darm-Gehirn-Achse, die eine relevante Wirkung auf die Bildung deiner Neurotransmitter hat. Neurotransmitter sind die Grundlage für die Kommunikation deiner Zellen und wirken somit direkt auf deine Stimmung und deinen Körper.

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Fragen, Anregungen, Themenvorschläge oder Interesse an einer Zusammenarbeit?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com