Fitness Podcast

Kennst du das auch? Nach dem Mittagessen fällt die Energie ab und ein Mittagstief macht sich breit. Doch das muss nicht sein! In diesem Kurzimpuls geben wir dir Empfehlungen, wie du das richtige Mittagessen für dich auswählen kannst, um ein energiegeladenes Nachmittagstief zu vermeiden.

Abnehmen durch Medikamente wird kontrovers diskutiert. Aktuell insbesondere durch das Medikament Ozempic. Im "Deep Dive" hinterfragen wir den Irrglauben, dass eine kurzfristige Lösung, wie das Abnehmen durch eine Spritze, zu langfristigem Erfolg führt und betonen die Bedeutung einer nachhaltigen Umstellung von Ernährung, Training und Erholung.

Wir beschäftigen uns innerhalb unserer Arbeit intensiv mit dem Blutzucker und dessen Messung. Ein stabiler Blutzucker ist für die Gesundheit von essenzieller Bedeutung ist! Es geht also um die Krankheit Diabetes und deren Behandlung sowie die interessante Frage, warum auch gesunde Menschen Diabetes-Medikamente wie Ozempic vermeiden sollten.

Wir teilen die ersten Erfahrungen unserer Kunden mit Ozempic und deren Nebenwirkungen, darunter Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und ein reduzierter Stoffwechsel.

Heute sprechen Philipp und Marco über die Auswirkungen von Übergewicht auf die Kniegesundheit und geben dir eine einfache Lösung, die du sofort umsetzen kannst. Du erfährst, warum ein erhöhtes Körpergewicht die Belastung der Knie, Fußgelenke und Hüften beeinflusst und welche Konsequenzen sich daraus ergeben können.

Wie verbringst du deine freie Zeit? Was erlebst du? Heute geht es um ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat: Hobbys.

Hobbys sind eine freiwillige und regelmäßige Freizeitbeschäftigung, die wir aus Interesse und Vergnügen ausüben und nicht aus beruflichen oder finanziellen Gründen. Wenn wir diese Zeit aktiv nutzen, können Hobbys eine große und oft unterschätzte Wirkung auf unsere Gesundheit haben!

Du sitzt im Büro, am Arbeitsplatz oder im Meeting und die Mittagspause rückt näher. Dein Magen knurrt, du wirst unaufmerksam und müde. Der Hunger ist da und dein Körper macht auf sein Bedürfnis nach Ernährung aufmerksam.

Gesunder Lieferservice - geht das? Wie bekommst Du richtiges Essen ins Büro oder wenn Du keine Lust hast, zu kochen? Worauf solltest Du achten? Wolt, Lieferando oder doch Uber Eats? Wir zeigen Dir, worauf Du beim Lieferservice achten solltest

Heute gehen wir auf genau diese Frage ein und empfehlen euch Anbieter, die sogar einen sehr gesunden Mahlzeitenservice anbieten. Erfahre mehr in dieser 6-minütigen Impuls-Folge!

100 Liegestütze: Dein Weg von 0 auf 100 Wiederholungen. Egal, ob du gerade erst anfängst, Liegestütze zu lernen oder ob du deine Liegestütz-Performance verbessern möchtest - diese Folge ist perfekt für dich! Unser Podcast zu Liegestütze

In dieser Folge geht es um einen hartnäckigen Mythos, der sich noch heute im Krafttraining hält: 

Schadet es meinem Knie, wenn ich meine Knie über meine Fußzehen schiebe?

Viele Trainer:innen und Trainierende meiden diese Bewegung, da sie glauben, dass sie zu einer höheren Belastung des Knies führt.

Doch stimmt das wirklich?

 In dieser Episode setzen wir uns mit den Fakten auseinander und finden heraus, ob es uns schadet, wenn wir unsere Knie über die Fußzehen schieben

Abnehmen kann für dich oft frustrierend und entmutigend sein, insbesondere wenn du immer wieder dieselben Fehler machst und keinen Erfolg siehst.

Heute beantworten wie die drei Fragen, die von unserer Kundschaft am häufigsten zum Thema Abnehmen gestellt werden. Welche Fragen das sind, erfährst du in der heutigen Folge!