07. April 2022
Welche Kleingeräte das Training sinnvoll ergänzen und wie das Nutzen der Biomechanik Übungen vereinfachen und erschweren kann. Abschließend gehen sie auf die Gestaltung des Trainings sowie unterschiedliche Skalierungen von Bewegungsausführungen ein.
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15. April 2023
In dieser Folge geht es um einen hartnäckigen Mythos, der sich noch heute im Krafttraining hält:
Schadet es meinem Knie, wenn ich meine Knie über meine Fußzehen schiebe?
Viele Trainer:innen und Trainierende meiden diese Bewegung, da sie glauben, dass sie zu einer höheren Belastung des Knies führt.
Doch stimmt das wirklich?
In dieser Episode setzen wir uns mit den Fakten auseinander und finden heraus, ob es uns schadet, wenn wir unsere Knie über die Fußzehen schieben
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