Bergfest Fitness Podcast Cover

#17 Knieschmerzen

27. April 2022

Inhalte der heutigen Folge sind Aspekte der Prävention und Rehabilitation von Knieverletzungen. Von Kreuzbandriss über Arthrose, Therapiemöglichkeiten und Übungen, Nährstoffversorgung und Gewichtsreduktion, Mythen vs. Erfahrung aus der Praxis und Studien.

 

  • 08:00 Kreuzbandriss - was passiert danach?
  • 13:45 Therapieempfehlungen nach einem Kreuzbandriss - Bewegung!
  • 22:30 Prävention für ein starkes und gesundes Knie - voller Bewegungsradius und Nährstoffversorgung.
  • 32:30 Knie und Sprunggelenk - Beweglichkeit als Basis.
  • 35:00 Übungen für starke und gesunde Knie.
  • 47:00 Kollagen und Kreuzbandwachstum
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