Bergfest Fitness Podcast Cover

#17 Knieschmerzen

27. April 2022

Inhalte der heutigen Folge sind Aspekte der Prävention und Rehabilitation von Knieverletzungen. Von Kreuzbandriss über Arthrose, Therapiemöglichkeiten und Übungen, Nährstoffversorgung und Gewichtsreduktion, Mythen vs. Erfahrung aus der Praxis und Studien.

 

  • 08:00 Kreuzbandriss - was passiert danach?
  • 13:45 Therapieempfehlungen nach einem Kreuzbandriss - Bewegung!
  • 22:30 Prävention für ein starkes und gesundes Knie - voller Bewegungsradius und Nährstoffversorgung.
  • 32:30 Knie und Sprunggelenk - Beweglichkeit als Basis.
  • 35:00 Übungen für starke und gesunde Knie.
  • 47:00 Kollagen und Kreuzbandwachstum
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27. Juli 2022

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#3 Unsere Trainingshistorie

27. Januar 2022

In Folge 3 startet Philipps Tag mit einem schweren, doch amüsanten Fehler. Marco erläutert seine Einstellung und Trainingskonzeptionen während des Studiums und zu Beginn seiner Arbeit als Trainer, der Individualität als Basis für Fortschritt.

#28 Wiederholungen im Krafttraining

13. Juli 2022

Heute sprechen Philipp und Marco über den Parameter - Wiederholungen - im Krafttraining, das kommende Seminar, Netzwerken und den leckersten Brokkoliauflauf.

Fragen, Anregungen, Themenvorschläge oder Interesse an einer Zusammenarbeit?

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E-Mail: kontakt@marcogiglio.com