Heute sprechen Marco und Philipp darüber, wie sich aus einem Hüftheben vom Boden das Bankdrücken entwickelt hat, welche Technik zu welchem Ziel führt, wie du Schmerzen in Schulter und Ellbogen vermeidest, warum Bankdrücken eine Ganzkörperübung ist, optimales Aufwärmen im Bankdrücken und Lösungen, wenn du nicht mehr vorankommst.
#18 Fett
04. Mai 2022
Heute dreht sich alles um dem Makronährstoff Fett.
#30 Volumen im Krafttraining
27. Juli 2022
Marco und Philipp sprechen heute über den Trainingsparameter Volumen. Der Strukturierung von Volumen innerhalb einzelner Einheiten und verschiedener Trainingspläne, Progressionen mit dem Fokus Zuwachs von Kraft oder Muskelmasse. Den Mehrwert eines Tagebuch, Stoizismus und die Wirkungen von Schlafmangel.
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