Bergfest Fitness Podcast Cover

#25 Stressmanagement

22. Juni 2022

  • 01:45 Was bedeutet Stress?
  • 03:30 Stressmanagement oder Stressreduktion?
  • 04:45 Was passiert bei Stress in unserem Körper?
  • 08:00 Kann Stress dick machen?
  • 10:00 Symptome von schlechten Stressmanagements und Blutzuckerschwankungen
  • 12:25 Wie gelingt Stressmanagement?
Zurück zur Übersicht

Weitere Podcast-Episoden

Das könnte dich auch interessieren

#45 Dein Weg zum Ziel ist einzigartig

09. November 2022

Wenn Du schon einmal gestartet bist, um Deine Ziele in Training, Ernährung und Regeneration zu erreichen und sie nicht erreicht hast oder davor bist zu starten, dann erwartet Dich heute eine spannende Folge.

Struktur für Veränderung und das Festigen neuer Gewohnheiten sind die Themen. 

Die heutige Folge gibt Dir 6 Tipps WIE Du Deine gesundheitlichen Themen besser verändern und erreichen kannst.

By Marco Giglio Personal Training Frankfurt. 

Entdecke dein Warum und kreiere Visionen mit Lego Serious Play: Online Coaching mit Lina Leppke

01. Februar 2023

Heute sprechen Lina, Marco und Philipp darüber, wie wir unser "Warum" erkennen und Visionen kreieren.

Lina stellt das "Lego Serious Play" vor, das als Medium für Selbsterkenntnis und Perspektivwechsel genutzt wird. Außerdem wird das Konzept "Work less play more" im Kontext von Beruf, Ernährungsberatung und Training besprochen.

Die heutige Folge bietet dir viele Anregungen und Inspirationen, um eigene Ziele und Visionen zu entdecken und umzusetzen.

#57 Abnehmen durch Kaloriendefizit

27. Dezember 2022

Es gibt ein entscheidendes Prinzip beim Abnehmen, das die meisten nicht wahrhaben wollen: 

Um Gewicht zu verlieren, musst du ein Kaloriendefizit erreichen. 

Dies kann auf verschiedene Weise erfolgen, einschließlich durch viel Bewegung und gesunde Ernährung oder durch weniger Bewegung und ungesundes Essen. 

Fragen, Anregungen, Themenvorschläge oder Interesse an einer Zusammenarbeit?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com