Bergfest Fitness Podcast Cover

#29 Auslastung im Krafttraining

20. Juli 2022

  • 10:00 Impressionen von TNT- Summit "Training and Therapy
  • 25:00 Was ist ein guter Trainingsplan?
  • 30:00 Mikroperiodisierung- Gleiches Gewicht in allen Sätzen
  • 36:00 Mikroperiodisierung- auf einen schweren Satz steigern
  • 40:00 RIR - Reps in reserve
  • 44:30 Rating of perceived exertion
  • 48:45 Mikroperiodisierung - Mit einem schweren Satz starten und Gewicht reduzieren.
  • 51:00 Mikroperiodisierung - Wave Loading.
  • 53:00 Praxisbeispiel und Trainingsprotokolle
Zurück zur Übersicht

Weitere Podcast-Episoden

Das könnte dich auch interessieren

#29 Auslastung im Krafttraining

20. Juli 2022

Heute sprechen wir über den Trainingsparameter Auslastung. Sowie über Philipps neue Erfahrungen im Beintraining, die Vorteile am Remote Working, die Faszination am Einkaufen und Lebensmittelqualität in Italien, Philipps Erkenntnisse am TNT-Summit in Darmstadt.

Mittagessen: Gute Sättigung, weniger Kalorien #101

19. Mai 2023

Mittagessen - Gute Sättigung, wenig KCAL #101 – KurzimpulsIm heutigen 6 Minuten Kurzimpuls erfährst du, wie du ein nährstoffreiches Mittagessen mit geringer Kalorienzahl zubereiten kannst, um Körperfett zu verlieren.

#9 Abendessen

02. März 2022

Marco und Philipp besprechen die letzte Hauptmahlzeit des Tages, das Abendessen. 

Fragen oder Interesse an einer Zusammenarbeit für unseren Fitness Podcast?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com