Bergfest Fitness Podcast Cover

#29 Auslastung im Krafttraining

20. Juli 2022

  • 10:00 Impressionen von TNT- Summit "Training and Therapy
  • 25:00 Was ist ein guter Trainingsplan?
  • 30:00 Mikroperiodisierung- Gleiches Gewicht in allen Sätzen
  • 36:00 Mikroperiodisierung- auf einen schweren Satz steigern
  • 40:00 RIR - Reps in reserve
  • 44:30 Rating of perceived exertion
  • 48:45 Mikroperiodisierung - Mit einem schweren Satz starten und Gewicht reduzieren.
  • 51:00 Mikroperiodisierung - Wave Loading.
  • 53:00 Praxisbeispiel und Trainingsprotokolle
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Fragen, Anregungen, Themenvorschläge oder Interesse an einer Zusammenarbeit?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com