#32 Tempo im Krafttraining 2/2

In dieser Folge geht es um einen hartnäckigen Mythos, der sich noch heute im Krafttraining hält: 

Schadet es meinem Knie, wenn ich meine Knie über meine Fußzehen schiebe?

Viele Trainer:innen und Trainierende meiden diese Bewegung, da sie glauben, dass sie zu einer höheren Belastung des Knies führt.

Doch stimmt das wirklich?

 In dieser Episode setzen wir uns mit den Fakten auseinander und finden heraus, ob es uns schadet, wenn wir unsere Knie über die Fußzehen schieben

Gemeinsam mit Mirka sprechen wir heute über die Ursache von Schmerzen vor und während der Menstruation sowie die Symptome und Ursachen dieser. Unter anderem geht es um die unterschiedlichen Zykluslängen, Blutanalyse als Mittel zur Eigendiagnose, Periode als gesellschaftliches Tabu, Stress und Überlastung, Nährstoffmangel und Organschwäche.

Inhalte der heutigen Folge sind Aspekte der Prävention und Rehabilitation von Knieverletzungen.