Bergfest Fitness Podcast Cover

#34 Menstruation - Schmerzen reduzieren, Strategien entwickeln

24. August 2022

  • 03:15 Grundlegendes – massive Probleme und Schmerzen. 
  • 04:45 Schmerzreduktion – vor der Periode: Ernährungsanpassung und Stressregulation 
  • 09:00 Schmerzreduktion – vor und während der Periode: Pflanzliche Tees und aromatische Öle 
  • 11:00 individuelle Reaktionen auf lang- und kurzfristige Verbesserungsmaßnahmen
  • 19:45 Schmerzreduktion – während der Periode: Akupressurpunkte 
  • 23:00 Nahrungsergänzung – Magnesium und B Vitamine 
  • 24:45 der Kälteschmerz 
  • 32:45 Heißhunger auf Süßes
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