Bergfest Fitness Podcast Cover

#34 Menstruation - Schmerzen reduzieren, Strategien entwickeln

24. August 2022

  • 03:15 Grundlegendes – massive Probleme und Schmerzen. 
  • 04:45 Schmerzreduktion – vor der Periode: Ernährungsanpassung und Stressregulation 
  • 09:00 Schmerzreduktion – vor und während der Periode: Pflanzliche Tees und aromatische Öle 
  • 11:00 individuelle Reaktionen auf lang- und kurzfristige Verbesserungsmaßnahmen
  • 19:45 Schmerzreduktion – während der Periode: Akupressurpunkte 
  • 23:00 Nahrungsergänzung – Magnesium und B Vitamine 
  • 24:45 der Kälteschmerz 
  • 32:45 Heißhunger auf Süßes
Zurück zur Übersicht

Weitere Podcast-Episoden

Das könnte dich auch interessieren

#23 Trainingsplanung Körperfettabbau

08. Juni 2022

Heute sprechen wir über Trainingsplanung mit dem Ziel des Körperfettabbaus.

#6 Nackenschmerzen

22. Februar 2022

Heute sprechen Philipp und Marco über Nackenschmerzen, dem häufigsten Schmerzszenario ihrer Arbeit und der Bedeutsamkeit von Körperhaltung im beruflichen Alltag. 

#16 Kohlenhydrate

20. April 2022

Philipp und Marco fokussieren sich heute auf dem Makronährstoff Kohlenhydrate.

Fragen, Anregungen, Themenvorschläge oder Interesse an einer Zusammenarbeit?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com