Bergfest Fitness Podcast Cover

#34 Menstruation - Schmerzen reduzieren, Strategien entwickeln

24. August 2022

  • 03:15 Grundlegendes – massive Probleme und Schmerzen. 
  • 04:45 Schmerzreduktion – vor der Periode: Ernährungsanpassung und Stressregulation 
  • 09:00 Schmerzreduktion – vor und während der Periode: Pflanzliche Tees und aromatische Öle 
  • 11:00 individuelle Reaktionen auf lang- und kurzfristige Verbesserungsmaßnahmen
  • 19:45 Schmerzreduktion – während der Periode: Akupressurpunkte 
  • 23:00 Nahrungsergänzung – Magnesium und B Vitamine 
  • 24:45 der Kälteschmerz 
  • 32:45 Heißhunger auf Süßes
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#48 Eine Diät nachmachen

26. November 2022

Wenn du dich fragst: Welche Diät passt zu mir? Welche Diät ist die beste für mich?

Oder wenn du von erfolgreichen Diäten anderen Menschen hörst und dich fragst, ob auch du diese Diät erfolgreich umsetzen kannst, solltest du dir die heutige Folge anhören.

#46 Achillessehne und Fußgelenk

16. November 2022

Wenn du Schmerzen oder Entzündungen in der Achillessehne, Fußgelenk, Fußsohle oder den Knien hast, dann ist die heutige Folge sehr interessant für dich.
 
In der heutigen Folge erklären wir dir wie du testen kannst, wo die Ursache deines Schmerzes liegt und wie du dafür sorgen kannst Schmerzfrei zu werden bzw. keine Schmerzen zu bekommen.

#35 Der Kaffee am Rande der Welt

31. August 2022

Philipp spricht heute darüber, wie du im Urlaub deiner Aktivität und Diät treu bleiben kannst. Im Urlaub sind wir oft von äußeren Faktoren abhängig, die uns daran hindern könnten. Philipp erläutert in 7 Punkten, wie wir uns von diesen Faktoren unabhängig machen können.

Fragen, Anregungen, Themenvorschläge oder Interesse an einer Zusammenarbeit?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com