Bergfest Fitness Podcast Cover

#35 Der Kaffee am Rande der Welt

31. August 2022

  • 01:30 Proteine - Fisch und Fleisch vom Grill
  • 05:45 Gemüse - Salat und Gemüse vom Grill
  • 07:45 Kohlenhydrate - Frittiertes und Weißbrot mit Öl vs. Kartoffeln und Reis
  • 09:45 flüssige Kalorien - Wein, Bier und spirituosen
  • 10:30 Wasser trinken - auf den Flüssigkeitshaushalt achten
  • 13:45 Vorbereitung auf den Tag - Proteinpulver, Reisnudeln, Gemüsebrühe und Erbsengranulat
  • 16:00 Aktivität- 10.000 Schritte zu deinem Kaffe, Spielplätze neu entdecken
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Dabei erfährst du, welche Vorteile diese Bewegung für deine Gesundheit hat und was du tun kannst, um dich darauf vorzubereiten.
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Dies kann auf verschiedene Weise erfolgen, einschließlich durch viel Bewegung und gesunde Ernährung oder durch weniger Bewegung und ungesundes Essen. 

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Unser Erfolg ist zu 80% von unserem Energielevel abhängig. 

Die Nährstoffe, die wir aus unserer Nahrung beziehen, sind die Quelle dieser Energie. Je besser wir mit Nährstoffen versorgt sind, desto besser arbeitet, erholt und erschafft unser Körper und Geist Erfolg.

Fragen oder Interesse an einer Zusammenarbeit für unseren Fitness Podcast?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com