Bergfest Fitness Podcast Cover

#37 Kniedominante Übungen. Squat - Split Squat - Leg Curl

14. September 2022

  • 13:00 Übungsauswahl - Von Split-Squats bis Kniebeugen 
  • 16:30 Variationen von Split Squats
  • 23:30 Die Vor- und Nachteile des Split Squat
  • 29:00 Split Squat mit der Langhantel
  • 32:00 Kniebeugen mit der Langhantel
  • 36:00 Das Leg Curl – Assistenzübungen für die Beinrückseite
  • 40:00 Variationen von Leg Curls
  • 50:00 Zusammenfassung
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In dieser Folge gibt es einen 3-minütigen Kurzimpuls, der erklärt, warum guter Schlaf so wichtig ist.

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Mit 20 Minuten Training pro Woche zum Traumkörper! Das ist eine steile These, die uns ansprechen kann, wenn wir uns keine Zeit für unsere Gesundheit nehmen und schnelle Erfolge wollen bzw. schon lange darauf warten. Wir sprechen über die Vor- und Nachteile von EMS Training.

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#42 Sinn und Unsinn von Intervallfasten

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Fragen oder Interesse an einer Zusammenarbeit für unseren Fitness Podcast?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com