#37 Kniedominante Übungen. Squat - Split Squat - Leg Curl

Guter Schlaf verbessert unser Leben in vielen Bereichen. Doch die Mehrheit unserer Kundschaft hat zu Beginn unserer Zusammenarbeit Schlafstörungen. 

Wir wissen die Ursachen und verbessern innerhalb von 1-3 Monaten die Schlafqualität bzw. reduzieren die Mehrheit der Schlafstörungen.

In dieser Folge gibt es einen 3-minütigen Kurzimpuls, der erklärt, warum guter Schlaf so wichtig ist.

Mit 20 Minuten Training pro Woche zum Traumkörper! Das ist eine steile These, die uns ansprechen kann, wenn wir uns keine Zeit für unsere Gesundheit nehmen und schnelle Erfolge wollen bzw. schon lange darauf warten. Wir sprechen über die Vor- und Nachteile von EMS Training.

Hält das EMS Training das, was es verspricht?

Ist EMS Training besser, als ein strukturiertes und progressives Krafttraining?

Wir sprechen über Philipps 100 Tage Intervallfasten-Erfahrung, den Mehrwert von Intervallfasten für eine Gewichtsreduktion, die Relevanz von einer regelmäßigen Nährstoffversorgung für deinen Körper, der Einfluss auf Energielevel, Schlafqualität und Trainingsleistung sowie der Bedeutung von Testen und Ausprobieren von Veränderungen - in dieser Folge: dem Intervallfasten.