Bergfest Fitness Podcast Cover

#37 Kniedominante Übungen. Squat - Split Squat - Leg Curl

14. September 2022

  • 13:00 Übungsauswahl - Von Split-Squats bis Kniebeugen 
  • 16:30 Variationen von Split Squats
  • 23:30 Die Vor- und Nachteile des Split Squat
  • 29:00 Split Squat mit der Langhantel
  • 32:00 Kniebeugen mit der Langhantel
  • 36:00 Das Leg Curl – Assistenzübungen für die Beinrückseite
  • 40:00 Variationen von Leg Curls
  • 50:00 Zusammenfassung
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