Bergfest Fitness Podcast Cover

#38 Hüftdominante Übungen - Der Weg zum Kreuzheben

21. September 2022

  • 04:00 Neues von Marco und Philipp 
  • 10:30 Sprinten und die Belastung auf die hintere Kette
  • 12:45 Kreuzheben – die Rolle innerhalb des Trainings.
  • 17:15 45° Backextension – die isolierte Hüftstreckung
  • 29:30 Horizontale Backextension – lokale Kraftausdauer
  • 33:15 Kreuzheben von einer Erhöhung und rumänisches Kreuzheben – das Erlernen der Hüftstreckung
  • 36:30 Hip Trust – Sinn oder Unsinn?
  • 48:00 Reverse Hyper – Hüftstreckung der Beine mit fixiertem Oberkörper
  • 50:00 Dehnungsübungen für eine gesunde Hüfte
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Fragen, Anregungen, Themenvorschläge oder Interesse an einer Zusammenarbeit?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com