Bergfest Fitness Podcast Cover

#39 Horizontale Zugbewegungen

28. September 2022

  • 08:30 bessere Regeneration nach dem Training
  • 17:30 Philipps Low Carb und Marcos High Carb Rezepttipp
  • 22:00 Horizontale Zugbewegung - die Grundidee des Konzepts
  • 25:45 Rudern Seil zum Hals
  • 31:30 Außenrotation mit der Kurzhantel
  • 34:30 Litsos-Raise mit Kurzhanteln
  • 41:00 Powel Raise, Trap 3 Raise und vorgebeugtes Seitheben mit der Kurzhantel
  • 45:00 Rudern am TRX und einarmiges Kurzhanteln Rudern auf der Bank
  • 50:30 vorgebeugtes Rudern mit der Langhantel
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Wenn Du schon einmal gestartet bist, um Deine Ziele in Training, Ernährung und Regeneration zu erreichen und sie nicht erreicht hast oder davor bist zu starten, dann erwartet Dich heute eine spannende Folge.

Struktur für Veränderung und das Festigen neuer Gewohnheiten sind die Themen. 

Die heutige Folge gibt Dir 6 Tipps WIE Du Deine gesundheitlichen Themen besser verändern und erreichen kannst.

By Marco Giglio Personal Training Frankfurt. 

#0 Intro

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Fragen, Anregungen, Themenvorschläge oder Interesse an einer Zusammenarbeit?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com