Bergfest Fitness Podcast Cover

#39 Horizontale Zugbewegungen

28. September 2022

  • 08:30 bessere Regeneration nach dem Training
  • 17:30 Philipps Low Carb und Marcos High Carb Rezepttipp
  • 22:00 Horizontale Zugbewegung - die Grundidee des Konzepts
  • 25:45 Rudern Seil zum Hals
  • 31:30 Außenrotation mit der Kurzhantel
  • 34:30 Litsos-Raise mit Kurzhanteln
  • 41:00 Powel Raise, Trap 3 Raise und vorgebeugtes Seitheben mit der Kurzhantel
  • 45:00 Rudern am TRX und einarmiges Kurzhanteln Rudern auf der Bank
  • 50:30 vorgebeugtes Rudern mit der Langhantel
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Fragen, Anregungen, Themenvorschläge oder Interesse an einer Zusammenarbeit?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

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