27. Januar 2022
In der 4. Folge beschäftigen wir uns mit Faktoren, die die Regeneration verbessern und Stress reduzieren.
Kernpunkt ist ein Bewusstsein für gute Regeneration und den eigenen Biorhythmus zu entwickeln. Marco spricht über seinen Biorhythmus während der Nachtschichten im Cocoon Club. Philipp spricht über seinen vorbildhaften Schlafrhythmus in der Studentenzeit, sowie die Rolle und Wirkung von Nahrungsergänzungmitteln.
Zeitleiste
06:30 Regenerieren in einem Espom-Salz-Vollbad
13:00 Die Aspekte Schlaf und Shakes nach dem Training sowie die TCM Organuhr
19:00 Der eigene Biorhythmus
25:00 Das Bewusstsein für gute Erholung entwickeln
36:00 Der Teufelskreis der schlechten Regeneration - Stressoren des Alltags erkennen
43:00 Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln
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