Bergfest Fitness Podcast Cover

#4 Unsere Regeneration

27. Januar 2022

In der 4. Folge beschäftigen wir uns mit Faktoren, die die Regeneration verbessern und Stress reduzieren. 

Kernpunkt ist ein Bewusstsein für gute Regeneration und den eigenen Biorhythmus zu entwickeln. Marco spricht über seinen Biorhythmus während der Nachtschichten im Cocoon Club. Philipp spricht über seinen vorbildhaften Schlafrhythmus in der Studentenzeit, sowie die Rolle und Wirkung von Nahrungsergänzungmitteln. 

Zeitleiste
 
06:30 Regenerieren in einem Espom-Salz-Vollbad 
 
13:00 Die Aspekte Schlaf und Shakes nach dem Training sowie die TCM Organuhr
 
19:00 Der eigene Biorhythmus 
 
25:00 Das Bewusstsein für gute Erholung entwickeln
 
36:00 Der Teufelskreis der schlechten Regeneration - Stressoren des Alltags erkennen 
 
43:00 Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln 

Zurück zur Übersicht

Weitere Podcast-Episoden

Das könnte dich auch interessieren

#35 Der Kaffee am Rande der Welt

31. August 2022

Philipp spricht heute darüber, wie du im Urlaub deiner Aktivität und Diät treu bleiben kannst. Im Urlaub sind wir oft von äußeren Faktoren abhängig, die uns daran hindern könnten. Philipp erläutert in 7 Punkten, wie wir uns von diesen Faktoren unabhängig machen können.

#26 Kalorientracking

29. Juni 2022

Heute spricht Philipp über die pro und kontra Argumente des Kalorientrackings. Wie gelingt ein optimaler Muskelerhalt in der Reduktion? Wo liegt die ideale Abnehmrate? 

#6 Nackenschmerzen

22. Februar 2022

Heute sprechen Philipp und Marco über Nackenschmerzen, dem häufigsten Schmerzszenario ihrer Arbeit und der Bedeutsamkeit von Körperhaltung im beruflichen Alltag. 

Fragen, Anregungen, Themenvorschläge oder Interesse an einer Zusammenarbeit?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com