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#4 Unsere Regeneration

27. Januar 2022

In der 4. Folge beschäftigen wir uns mit Faktoren, die die Regeneration verbessern und Stress reduzieren. 

Kernpunkt ist ein Bewusstsein für gute Regeneration und den eigenen Biorhythmus zu entwickeln. Marco spricht über seinen Biorhythmus während der Nachtschichten im Cocoon Club. Philipp spricht über seinen vorbildhaften Schlafrhythmus in der Studentenzeit, sowie die Rolle und Wirkung von Nahrungsergänzungmitteln. 

Zeitleiste
 
06:30 Regenerieren in einem Espom-Salz-Vollbad 
 
13:00 Die Aspekte Schlaf und Shakes nach dem Training sowie die TCM Organuhr
 
19:00 Der eigene Biorhythmus 
 
25:00 Das Bewusstsein für gute Erholung entwickeln
 
36:00 Der Teufelskreis der schlechten Regeneration - Stressoren des Alltags erkennen 
 
43:00 Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln 

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