#41 Vertikale Druckbewegungen

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12. Oktober 2022

11:00 Vertikale Druckübungen - Definition
15:00 Kurzhantel Schrägbankdrücken ab 45° bis 90°
16:45 Langhantel Nackendrücken
20:30 Variationen des Nackendrückens
21:15 Die modified Sots-Press
25:00 Dipps
29:00 Kraftverhältnisse, damit der Dipp gelingt
36:00 Seitheben mit der Kurzhantel

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