Bergfest Fitness Podcast Cover

#42 Bankdrücken

20. Oktober 2022

  • 02:30 Geschichte des Bankdrückens
  • 10:00 Technik des Bankdrückens
  • 15:30 der Weg der Stange – Bankdrücken ohne Schmerzen in der Schulter und Ellbogen
  • 19:00 die Arbeit deiner Beine und des ganzen Körpers - mehr Kraftübertragung
  • 26:00 limitierende Faktoren und Anatomie des Bankdrückens
  • 40:00 Kraftrelationen für eine starke Bank
  • 42:00 Praxis und Trainingspläne
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