Bergfest Fitness Podcast Cover

#42 Sinn und Unsinn von Intervallfasten

26. Oktober 2022

  • 05:00 Was bedeutet Intervallfasten und welche Variationen gibt es?
  • 11:00 funktioniert Intervallfasten?
  • 16:45 die Reaktion des Körpers auf Fastenphasen.
  • 21:45 Abnehmen durch Intervallfasten
  • 24:00 Zeitfenster des Fastens?
  • 30:00 Gibt es einen Jo-Jo-Effekt beim Intervallfasten?
  • 36:30 Praxistipps zum Testen, ob Intervallfasten für dich funktioniert.
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#4 Unsere Regeneration

27. Januar 2022

In der 4. Folge beschäftigen wir uns mit Faktoren, die die Regeneration verbessern und Stress reduzieren. Kernpunkt ist ein Bewusstsein für gute Regeneration und den eigenen Biorhythmus zu entwickeln.

#34 Menstruation - Schmerzen reduzieren, Strategien entwickeln

24. August 2022

Gemeinsam mit Mirka sprechen wir heute über die Therapiemöglichkeiten von Schmerzen vor und während der Menstruation. Sowie über kurzfristige und langfristige Lösungen von starken bis leichten Symptomen, der Wirkung von Tees, Ölen und Akupressurpunkten sowie Nahrungsergänzung, der Relevanz von Geduld und Struktur für die Schmerzreduktion.
 

#33 Menstruation - Beschwerden erkennen, Ursachen deuten

17. August 2022

Gemeinsam mit Mirka sprechen wir heute über die Ursache von Schmerzen vor und während der Menstruation sowie die Symptome und Ursachen dieser. Unter anderem geht es um die unterschiedlichen Zykluslängen, Blutanalyse als Mittel zur Eigendiagnose, Periode als gesellschaftliches Tabu, Stress und Überlastung, Nährstoffmangel und Organschwäche.

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