Bergfest Fitness Podcast Cover

#43 Der Jo-Jo Effekt

02. November 2022

  • 10:30 Einstellung und Regeneration 
  • 22:00 Ernährung  
  • 29:45 Aktivität und Training 
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Weitere Podcast-Episoden

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01. Januar 2022

Mit Folge 0 starten wir, Marco Giglio und Philipp Hoffmann, unseren gemeinsamen Podcast, geben eine kurze Vorstellung unserer Person und Tätigkeit als Trainer, sowie einen kleinen Ausblick auf die gemeinsame...

#51 Gewicht halten in der Weihnachtszeit

07. Dezember 2022

Die Weihnachtszeit bringt die ein oder andere Leckerei mit sich. Weihnachtsmärkte, Gebäck, Feiern und viele Gelegenheiten zum Naschen und Genießen.

Doch du hast diese Weihnachtszeit ein klares Ziel: Dieses Jahr wirst du artig sein, deine Gelüste im Zaum halten. Du willst dein Gewicht halten und nicht zunehmen. So wie dir geht es vielen Menschen in dieser Zeit.

Wir besprechen, wie du in der Weihnachtszeit dein Körpergewicht halten kannst und nicht an Gewicht zunimmst.

 

#42 Sinn und Unsinn von Intervallfasten

26. Oktober 2022

Wir sprechen über Philipps 100 Tage Intervallfasten-Erfahrung, den Mehrwert von Intervallfasten für eine Gewichtsreduktion, die Relevanz von einer regelmäßigen Nährstoffversorgung für deinen Körper, der Einfluss auf Energielevel, Schlafqualität und Trainingsleistung sowie der Bedeutung von Testen und Ausprobieren von Veränderungen - in dieser Folge: dem Intervallfasten. 

Fragen, Anregungen, Themenvorschläge oder Interesse an einer Zusammenarbeit?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com