#43 Der Jo-Jo Effekt

Wir haben festgestellt, dass die meisten Menschen uns immer die eine gleiche Frage stellen. "Wie bekommt ihr so einen Körper und wie erhaltet ihr den?

Die Antwort darauf und wie du selbst deinen Traumkörper bekommst, erfährst du in der heutigen Folge.

Heute erklärt Philipp die Bedeutung von Tempo im Training. Unter anderem spricht er über die Konzeption von Time under tension (TUT) und dessen Wirkung auf die Muskulatur, dessen Bedeutung im Training mit dem eigenen Körpergewicht und Calisthenics, der Intensitätssteuerung und Übungsvariationen sowie einem intensiven Training trotz weniger Gewichtswiderstand.

In der heutige Podcastfolge sprechen wir über die fünf größten Fehler, die wir Fitnesstudio beobachten. Diese Fehler reduzieren deinen Trainingserfolg oder sorgen dafür, dass du keinen Erfolg im Training hast und somit deine Ziele nicht erreichst.

Mindestens einen dieser Fehler und mehr machen 90% aller Personen die im Fitnessstudio, Gym oder einer Crossfit Box trainieren.