30. November 2022
Wir haben festgestellt, dass die meisten Menschen uns immer die eine gleiche Frage stellen. "Wie bekommt ihr so einen Körper und wie erhaltet ihr den?
Die Antwort darauf und wie du selbst deinen Traumkörper bekommst, erfährst du in der heutigen Folge.
Wer kennt es nicht? Wir wollen unsere Gesundheit verbessern, sportlicher werden, uns besser ernähren und im Idealfall Körperfett verlieren und/oder Muskulatur aufbauen.
Auf dem Weg zu dieser Vorstellung, also unserem Traumkörper, müssen wir einige Herausforderungen bestehen.
Sport und Aktivität im beruflichen sowie privaten Alltag integrieren, Ernährung verbessern, Lebensmittel einkaufen und zubereiten, eine bessere Erholung, mehr Schlaf in der Nacht und mehr Energie über den Tag aufbauen. Das sind spannenden Herausforderungen, die jeder von uns hat, wenn er seinen Traumkörper erreichen will.
In der heutigen Folge sprechen wir über die 3 Routinen, mit denen es unserer Kundschaft und wir geschafft haben, zufrieden mit dem Aussehen und den Fähigkeiten unseres Körpers zu sein und uns bis heute daran zu erfreuen.
Marco Giglio dein Personal Trainer Frankfurt.
Zurück zur ÜbersichtWeitere Podcast-Episoden
Das könnte dich auch interessieren
04. Februar 2023
Wie kommst du zu 30% mehr Performance und das jeden Tag?
Unser Erfolg ist zu 80% von unserem Energielevel abhängig.
Die Nährstoffe, die wir aus unserer Nahrung beziehen, sind die Quelle dieser Energie. Je besser wir mit Nährstoffen versorgt sind, desto besser arbeitet, erholt und erschafft unser Körper und Geist Erfolg.
29. Dezember 2022
Guter Schlaf verbessert unser Leben in vielen Bereichen. Doch die Mehrheit unserer Kundschaft hat zu Beginn unserer Zusammenarbeit Schlafstörungen.
Wir wissen die Ursachen und verbessern innerhalb von 1-3 Monaten die Schlafqualität bzw. reduzieren die Mehrheit der Schlafstörungen.
In dieser Folge gibt es einen 3-minütigen Kurzimpuls, der erklärt, warum guter Schlaf so wichtig ist.
07. September 2022
Philipp und Marco sprechen heute über den Klimmzug und das Training mit dieser Hauptübung. Von der Anatomie der Übung über Griffvariationen und Mythen wie: Gummiband nutzen, oder nicht? Erreichen wir ein hohes Lebensalter durch starke Griffkraft? Sowie 5x Klimmzüge in der Woche, Gastronomiekonzepte, Geburtstagsgeschenke und der Aufruf nach einem Kräftemessen zwischen Philipp und Marco.
