29. Dezember 2022
Guter Schlaf zeigt sich für uns an drei Faktoren:
- Innerhalb von 5 Minuten einschlafen
- Viel Tiefschlaf bzw. die Nacht komplett durchschlafen
- Morgens ohne Wecker von alleine pünktlich aufzuwachen und voller Energie sein.
In dieser Folge gibt es einen 3-minütigen Kurzimpuls, der erklärt, warum guter Schlaf so wichtig ist.
Zurück zur Übersicht
Weitere Podcast-Episoden
Das könnte dich auch interessieren
25. Mai 2022
Heute sprechen Marco und Philipp über Schmerzen im Unterarm, der Namensgebung des Bizeps und Nahrung gegen Entzündung.
09. November 2022
Wenn Du schon einmal gestartet bist, um Deine Ziele in Training, Ernährung und Regeneration zu erreichen und sie nicht erreicht hast oder davor bist zu starten, dann erwartet Dich heute eine spannende Folge.
Struktur für Veränderung und das Festigen neuer Gewohnheiten sind die Themen.
Die heutige Folge gibt Dir 6 Tipps WIE Du Deine gesundheitlichen Themen besser verändern und erreichen kannst.
By Marco Giglio Personal Training Frankfurt.
01. Juni 2022
In dieser Folge gehen wir auf die Fragen der Community ein.
Wie können wir gesund abnehmen?
Wie können wir schnell abnehmen?
