Bergfest Fitness Podcast Cover

#6 Nackenschmerzen

22. Februar 2022

Der Umgang mit dem Problem, durch das Erzeugen eines muskulären Gleichgewichts im Oberkörper. Die ergonomische Ausrichtung unseres Arbeitsplatzes sowie die Wirkung von Körperhaltung und Körpersprache auf Nackenschmerzen. Abschließend besprechen wir effiziente Übungen zur langfristigen Lösung von Nackenschmerzen. 

05:00 Die Erfahrungen innerhalb unserer Arbeit 

12:00 Warum entstehen Nackenschmerzen? 

18:00 Wie können wir Nackenschmerzen reduzieren? 

22:00 Der Einfluss unserer alltäglichen Körperhaltung auf Nackenschmerzen. 

27:00 Welche Übungen helfen gegen Nackenschmerzen? 

 

TED TALK: 

Amy Cuddy - Ihre Körpersprache beeinflusst, wer Sie sind

https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are?language=de

 

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Heute sprechen wir über unterschiedliche Übungen für den Unterkörper die kniedominant sind. Wir gehen auf die Vor- und Nachteile  von Split Squats, Kniebeugen und Leg Curls sowie das Erkennen von Dysbalancen in den Beinen und das Reduzieren dieser ein. Sowie Philipps neues Trainingsgerät "Reverse Hyper" für den unteren Rücken, Marcos positive Erfahrungen mit Kunden aus dem Onlinecoaching in Training und Ernährung sowie das Klettern am Felsen.
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23. November 2022

Wenn du Menschen kennst die Intervallfasten und dabei laut ihrer Aussage abnehmen, dann kommst du relativ schnell in den Gedanken es selbst auszuprobieren, um endlich dein Wunschgewicht zu erreichen.

 

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#36 Der Klimmzug

07. September 2022

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Fragen, Anregungen, Themenvorschläge oder Interesse an einer Zusammenarbeit?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com