Bergfest Fitness Podcast Cover

#63 Du bist was du isst.

07. Januar 2023

  • Gesunder Darm mit einer gesunden Ernährung fördern


Noch nie waren unsere Därme und ihre für uns wichtigen Bakterien so vielen Stressoren ausgesetzt wie heute! Intoleranzen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten nehmen in der Gesellschaft zu, obwohl wir auf so viele Nahrungsmittel wie noch nie zugreifen können. 

Die Darmgesundheit ist somit ein wichtiger Faktor und großes Potenzial für die allgemeine Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Eine gesunde Darmfunktion trägt dazu bei, den Fettabbau zu unterstützen und die Muskel- und Kraftentwicklung zu verbessern. Sie kann auch die körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport verbessern.

Heute sprechen wir kurz über unsere Darmflora, die beeindruckend groß und vielfältig ist.

Zurück zur Übersicht

Weitere Podcast-Episoden

Das könnte dich auch interessieren

#24 Ernährung Körperfettabbau

27. Juni 2022

Wir besprechen den Einfluss regelmäßiger Mahlzeiten auf Blutzucker, Regeneration und Energielevel. Den Lerneffekt, die Effektivität sowie die Nachhaltigkeit von Kalorienzählen.

Entdecke dein Warum und kreiere Visionen mit Lego Serious Play: Online Coaching mit Lina Leppke

01. Februar 2023

Heute sprechen Lina, Marco und Philipp darüber, wie wir unser "Warum" erkennen und Visionen kreieren.

Lina stellt das "Lego Serious Play" vor, das als Medium für Selbsterkenntnis und Perspektivwechsel genutzt wird. Außerdem wird das Konzept "Work less play more" im Kontext von Beruf, Ernährungsberatung und Training besprochen.

Die heutige Folge bietet dir viele Anregungen und Inspirationen, um eigene Ziele und Visionen zu entdecken und umzusetzen.

#1 Unser Weg zum Personal Training

05. Januar 2022

In Folge 1 betrachten wir unseren beruflichen Werdegang, unser Kennenlernen im Judosport, das Abitur mit Schwerpunkt Sport, das Studium für Sportwissenschaften und Maschinenbau...

Fragen oder Interesse an einer Zusammenarbeit für unseren Fitness Podcast?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com