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#65 Wie viel Proteinpulver pro Tag?

14. Januar 2023

Die Menge an Protein, die pro Tag konsumiert werden muss, ist individuell zu bestimmen. Dabei sind das Trainingsziel, der Testosteronspiegel und das Trainingsvolumen die bestimmenden Faktoren. 

Mehr Details zur Wirkung und Bedeutung von Protein für den Körper erfahren Sie in unserer Podcastfolge "Protein“ und „Nahrungsergänzungsmittel“. 

Heute besprechen wir die einfache Frage

  • Wie viel Proteinpulver am Tag?
  • Wie viel Proteinpulver in einen Shake?
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Es gibt ein entscheidendes Prinzip beim Abnehmen, das die meisten nicht wahrhaben wollen: 

Um Gewicht zu verlieren, musst du ein Kaloriendefizit erreichen. 

Dies kann auf verschiedene Weise erfolgen, einschließlich durch viel Bewegung und gesunde Ernährung oder durch weniger Bewegung und ungesundes Essen. 

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