22. Februar 2022
Zusätzlich sprechen wir darüber, wie eine Essensvorbereitung aussehen kann und welchen Einfluss Intervallfasten auf das Mittagessen hat.
06:00 Auswärts Mittagessen
17:30 Protein und Gemüse als Basis
19:30 verzichte nicht auf dein Mittagessen
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10. Dezember 2022
Heute sprechen wir über die Kartoffel, eines der wichtigsten Nahrungsmittel der Welt.
Die Kartoffel ist von Natur aus eine wertvolle Knolle: Sie liefert so gut wie kein Fett, enthält aber Stärke, Ballaststoffe, Eiweiß, Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.
Dass die Kartoffel dick machen soll, ist ein altes Vorurteil, das nur sehr schwer zu überwinden ist.
03. August 2022
Heute erklärt Philipp die Bedeutung von Tempo im Training. Unter anderem spricht er über die Konzeption von Time under tension (TUT) und dessen Wirkung auf die Muskulatur, dessen Bedeutung im Training mit dem eigenen Körpergewicht und Calisthenics, der Intensitätssteuerung und Übungsvariationen sowie einem intensiven Training trotz weniger Gewichtswiderstand.
08. Februar 2023
Angenommen du bist ein einem Würgegriff gefangen und die Luft wird knapp, gibst du auf oder versuchst du dich weiter aus deiner unterlegenen Lage zu befreien?
Heute sprechen wir über die Gemeinsamkeiten zwischen gesundheitlichen Zielen und Kampfsport. Herausforderungen, die unserer Kundschaft täglich erlebt und wir in der Zusammenarbeit mit ihnen lösen.
