Bergfest Fitness Podcast Cover

#7 Mittagessen

22. Februar 2022

Zusätzlich sprechen wir darüber, wie eine Essensvorbereitung aussehen kann und welchen Einfluss Intervallfasten auf das Mittagessen hat.


06:00 Auswärts Mittagessen


17:30 Protein und Gemüse als Basis


19:30 verzichte nicht auf dein Mittagessen 

Zurück zur Übersicht

Weitere Podcast-Episoden

Das könnte dich auch interessieren

#52 Hilft die Kartoffel beim Abnehmen?

10. Dezember 2022

Heute sprechen wir über die Kartoffel, eines der wichtigsten Nahrungsmittel der Welt.

Die Kartoffel ist von Natur aus eine wertvolle Knolle: Sie liefert so gut wie kein Fett, enthält aber Stärke, Ballaststoffe, Eiweiß, Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.

Dass die Kartoffel dick machen soll, ist ein altes Vorurteil, das nur sehr schwer zu überwinden ist.

#31 Tempo im Krafttraining 1/2

03. August 2022

Heute erklärt Philipp die Bedeutung von Tempo im Training. Unter anderem spricht er über die Konzeption von Time under tension (TUT) und dessen Wirkung auf die Muskulatur, dessen Bedeutung im Training mit dem eigenen Körpergewicht und Calisthenics, der Intensitätssteuerung und Übungsvariationen sowie einem intensiven Training trotz weniger Gewichtswiderstand.

Kämpfe für deine Gesundheit: Entdecke die Gemeinsamkeiten von Kampfsport und deinen Zielen

08. Februar 2023

Angenommen du bist ein einem Würgegriff gefangen und die Luft wird knapp, gibst du auf oder versuchst du dich weiter aus deiner unterlegenen Lage zu befreien? 

Heute sprechen wir über die Gemeinsamkeiten zwischen gesundheitlichen Zielen und Kampfsport. Herausforderungen, die unserer Kundschaft täglich erlebt und wir in der Zusammenarbeit mit ihnen lösen.  

Fragen oder Interesse an einer Zusammenarbeit für unseren Fitness Podcast?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com