Bergfest Fitness Podcast Cover

#8 Rückenschmerzen

23. Februar 2022

Philipp und Marco besprechen die Ursache von Rückenschmerzen im Alltag, eine Übungsauswahl um kurz- und langfristig Rückenschmerzen entgegenzuwirken, das Konzept der muskulären Balance, eine Rückenschmerzen lindernde Ernährung und die 2 Übungen, die jeder präventiv Zuhause durchführen kann.


05:00 Wie entstehen Rückenschmerzen?


06:00 Lower Cross Syndrome


10:00 Unbeweglichkeit der Brustwirbelsäule


14:30 Präventive und akute Übungskonzeptionen


23:30 Stressfreiere Lebensweise


34:30 Zusammenfassung

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