Bergfest Fitness Podcast Cover

#8 Rückenschmerzen

23. Februar 2022

Philipp und Marco besprechen die Ursache von Rückenschmerzen im Alltag, eine Übungsauswahl um kurz- und langfristig Rückenschmerzen entgegenzuwirken, das Konzept der muskulären Balance, eine Rückenschmerzen lindernde Ernährung und die 2 Übungen, die jeder präventiv Zuhause durchführen kann.


05:00 Wie entstehen Rückenschmerzen?


06:00 Lower Cross Syndrome


10:00 Unbeweglichkeit der Brustwirbelsäule


14:30 Präventive und akute Übungskonzeptionen


23:30 Stressfreiere Lebensweise


34:30 Zusammenfassung

Zurück zur Übersicht

Weitere Podcast-Episoden

Das könnte dich auch interessieren

#59 Warum besser schlafen?

29. Dezember 2022

Guter Schlaf verbessert unser Leben in vielen Bereichen. Doch die Mehrheit unserer Kundschaft hat zu Beginn unserer Zusammenarbeit Schlafstörungen. 

Wir wissen die Ursachen und verbessern innerhalb von 1-3 Monaten die Schlafqualität bzw. reduzieren die Mehrheit der Schlafstörungen.

In dieser Folge gibt es einen 3-minütigen Kurzimpuls, der erklärt, warum guter Schlaf so wichtig ist.

#21 Ellbogenschmerzen

25. Mai 2022

Heute sprechen Marco und Philipp über Schmerzen im Unterarm, der Namensgebung des Bizeps und Nahrung gegen Entzündung. 

Hobbys - Der unterschätzte Einfluss auf unsere Gesundheit #94

25. April 2023

Wie verbringst du deine freie Zeit? Was erlebst du? Heute geht es um ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat: Hobbys.

Hobbys sind eine freiwillige und regelmäßige Freizeitbeschäftigung, die wir aus Interesse und Vergnügen ausüben und nicht aus beruflichen oder finanziellen Gründen. Wenn wir diese Zeit aktiv nutzen, können Hobbys eine große und oft unterschätzte Wirkung auf unsere Gesundheit haben!

Fragen oder Interesse an einer Zusammenarbeit für unseren Fitness Podcast?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com