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#9 Abendessen

02. März 2022

Themen sind die häufigsten Missverständnisse, die Kaloriendichte und Qualität von Kohlenhydraten sowie die Zusammensetzung und das Timing des Abendessens. 
 

Abschließend geht es um den Einfluss des Abendessens auf die Schlafqualität und unsere schnellen, tierisch und vegetarischen Rezeptvariationen.

07:30 Kohlenhydrate am Abend - ja oder nein 
15:00 Ballaststoffe erhöhen und Gluten vermeiden 
21:00 ohne Veränderung, keine Veränderung.
30:00 Kochinspirationen für ein einfaches Abendessen  
35:30 Timing des Abendessens und Schlafen
 
Wir freuen uns über deine Fragen und Feedback! 
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