Themen sind die häufigsten Missverständnisse, die Kaloriendichte und Qualität von Kohlenhydraten sowie die Zusammensetzung und das Timing des Abendessens.
Abschließend geht es um den Einfluss des Abendessens auf die Schlafqualität und unsere schnellen, tierisch und vegetarischen Rezeptvariationen.
07:30 Kohlenhydrate am Abend - ja oder nein 15:00 Ballaststoffe erhöhen und Gluten vermeiden 21:00 ohne Veränderung, keine Veränderung. 30:00 Kochinspirationen für ein einfaches Abendessen 35:30 Timing des Abendessens und Schlafen
Kennst du das auch? Nach dem Mittagessen fällt die Energie ab und ein Mittagstief macht sich breit. Doch das muss nicht sein! In diesem Kurzimpuls geben wir dir Empfehlungen, wie du das richtige Mittagessen für dich auswählen kannst, um ein energiegeladenes Nachmittagstief zu vermeiden.
#3 Unsere Trainingshistorie
27. Januar 2022
In Folge 3 startet Philipps Tag mit einem schweren, doch amüsanten Fehler. Marco erläutert seine Einstellung und Trainingskonzeptionen während des Studiums und zu Beginn seiner Arbeit als Trainer, der Individualität als Basis für Fortschritt.
#28 Wiederholungen im Krafttraining
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Heute sprechen Philipp und Marco über den Parameter - Wiederholungen - im Krafttraining, das kommende Seminar, Netzwerken und den leckersten Brokkoliauflauf.
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