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Abnehmen ohne Jojo-Effekt. Die 3 entscheidenden Faktoren #90

11. April 2023

Bergfest Podcast Folge 90: Abnehmen ohne Jojo-Effekt. Die 3 entscheidenden Faktoren (ca. 30 Minuten)

In unserem heutigen "Deep Dive" sprechen wir darüber, wie du deine Ernährung, dein Training und deine Erholung so gestalten kannst, dass du deinen Körper optimal unterstützt und langfristig abnimmst.

Wir besprechen auch, wie du dich satt fühlst und die Nährstoffe bekommst, die dein Körper benötigt, um Fett zu verlieren und Muskelmasse aufzubauen.

Wenn du diese Faktoren in deine tägliche Routine integrierst, wird ein neues "Normal" entstehen, dass du dein Leben lang beibehalten kannst.

Inhalt und Timeline zum Thema Abnehmen ohne Jojo-Effekt. Die 3 entscheidenden Faktoren der heutigen Folge.

"Catch Up"

  • 00:00 Philip reflektiert über das erste Quartal 2023 und Marco teilt sein Commitment für Leidenschaften

"Deep Dive" - Abnehmen ohne Jojo-Effekt. Die 3 entscheidenden Faktoren

  • 12:00 Wodurch wird entschieden, wie schnell wir abnehmen können?
  • 20:00 Wie schnell kann ich im Durchschnitt abnehmen?
  • 24:00 Wird ein Jojo-Effekt wahrscheinlicher, wenn ich schneller abnehme?
  • 27:00 Wann kann ich nach einer Diät wieder normal essen?
  • 30:00 Referenzfolgen zum Vertiefen Thema: Abnehmen.
  • 33:00 Zusammenfassung

 

Vertiefende Podcast Episoden zum Thema Abnehmen, Jo-Jo Effekt und Gewichtsreduktion

Vertiefende Podcastfolge: #26 Kalorientracking

Vertiefende Podcastfolge: #44 Der Jo-Jo Effekt

Vertiefende Podcastfolge: #23 Trainingsplanung Körperfettabbau

Vertiefende Podcastfolge: #43 Der Jo-Jo Effekt

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Viel Spaß beim Zuhören

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