Bergfest Fitness Podcast Cover

Kälte- und Wärmetherapie: Unterschiede, Tipps und richtige Anwendung #76

22. Februar 2023

Bergfest Podast Folge 76: Kälte- und Wärmetherapie (ca. 30 Minuten)

Eisbad, Sauna, heiße Kompressen: Viele Athleten schwören auf diese Methoden, um ihre Leistung zu steigern und ihre Regenerationszeit zu verkürzen.

Doch welche Wirkung hat Kälte und Wärme für den Körper?

Welche wissenschaftlichen Erkenntnisse gibt es dazu?

Wie kann ich es am besten anwenden?

Inhalt und Timeline zum Thema Kälte- und Wärmetherapie der heutigen Folge:

  • 00:00 Intro
  • 04:30 Stand der Wissenschaft
  • 09:00 Wie zeigt sich Erholung in unserem Körper
  • 14:15 Die Reaktion des Körpers bei Kälte in der Kryotherapie
  • 17:15 Die Reaktion des Körpers bei Wärme in der Thermotherapie
  • 20:00 Welche Regenerationsmaßnahme ist gut für mich?
  • 29:00 Wie behandelt man den Körper mit Kälte?
  • 34:30 Wie behandelt man den Körper mit Wärme?
  • 36:00 unsere Empfehlung für dich!

Vertiefende Podcast-Episoden: 

Zurück zur Übersicht

Weitere Podcast-Episoden

Das könnte dich auch interessieren

#17 Knieschmerzen

27. April 2022

Inhalte der heutigen Folge sind Aspekte der Prävention und Rehabilitation von Knieverletzungen.

Nackenschmerzen reduzieren durch Ergonomie am Arbeitsplatz #77

25. Februar 2023

In dieser Folge besprechen wir, was ergonomisch bedeutet und wie ein optimal ausgerichteter Arbeitsplatz dazu beitragen kann, Nackenschmerzen zu vermeiden.

#10 Eure Fragen und Snacks

09. März 2022

Marco und Philipp gehen zu Beginn auf eure Rückfragen ein. Danach dreht sich alles um das "Snacken".

Fragen oder Interesse an einer Zusammenarbeit für unseren Fitness Podcast?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com