Kälte- und Wärmetherapie: Unterschiede, Tipps und richtige Anwendung #76

Bergfest Podast Folge 76: Kälte- und Wärmetherapie (ca. 30 Minuten)

Eisbad, Sauna, heiße Kompressen: Viele Athleten schwören auf diese Methoden, um ihre Leistung zu steigern und ihre Regenerationszeit zu verkürzen.

Doch welche Wirkung hat Kälte und Wärme für den Körper?

Welche wissenschaftlichen Erkenntnisse gibt es dazu?

Wie kann ich es am besten anwenden?

Inhalt und Timeline zum Thema Kälte- und Wärmetherapie der heutigen Folge:

• 00:00 Intro
• 04:30 Stand der Wissenschaft
• 09:00 Wie zeigt sich Erholung in unserem Körper
• 14:15 Die Reaktion des Körpers bei Kälte in der Kryotherapie
• 17:15 Die Reaktion des Körpers bei Wärme in der Thermotherapie
• 20:00 Welche Regenerationsmaßnahme ist gut für mich?
• 29:00 Wie behandelt man den Körper mit Kälte?
• 34:30 Wie behandelt man den Körper mit Wärme?
• 36:00 unsere Empfehlung für dich!

Vertiefende Podcast-Episoden: 

• Podcast Episode 25: Stressmanagement
• Podcast Episode 19: Nahrungsergänzung Teil 1
• Podcast Episode 20: Nahrungsergänzung Teil 2