Bergfest Fitness Podcast Cover

#16 Kohlenhydrate

20. April 2022

Philipp und Marco fokussieren sich heute auf dem Makronährstoff Kohlenhydrate.

  • 05:00 Die Sisyphusarbeit beim Abnehmen
  • 09:30 Snacks und Foodporn
  • 13:30 Was bestimmt den Bedarf an Kohlenhydraten
  • 19:30 wann essen wir zu viele und wann zu wenig Kohlenhydrate
  • 23:30 Kohlenhydrate sind innerhalb der Ernährung nicht zwingend nötig
  • 33:30 Mengenempfehlungen für Kohlenhydrate
  • 38:00 Kaloriendichte von Kohlenydratquellen und deren Rollen beim Ab- und Zunehmen
  • 45:30 Glutenunverträglichkeit
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#6 Nackenschmerzen

22. Februar 2022

Heute sprechen Philipp und Marco über Nackenschmerzen, dem häufigsten Schmerzszenario ihrer Arbeit und der Bedeutsamkeit von Körperhaltung im beruflichen Alltag. 

#61 Kleine Veränderungen, große Wirkung

31. Dezember 2022

Deine tägliche Parkplatzsuche nach der Arbeit und dein Wunsch, endlich Körperfett zu verlieren, könnten zwei gute Freunde sein. 

Wir erklären dir heute, wie du mit kleinen Veränderungen von dieser Freundschaft profitieren kannst, anhand der täglichen Parkplatzsuche. 
 
Ganz nach dem Prinzip: Kleine Veränderungen, große Wirkung.

Fragen, Anregungen, Themenvorschläge oder Interesse an einer Zusammenarbeit?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com