22. April 2023
In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um das Thema Liegestütze! Egal, ob du gerade erst anfängst, Liegestütze zu lernen oder ob du deine Liegestütz-Performance verbessern möchtest - diese Folge ist perfekt für dich!
In unserem „Deep Dive“ werden wir dir die richtige Technik für Liegestütze erklären, welche Muskeln damit trainiert werden und wie du durch Liegestütze deine Gesundheit verbessern und dein Gewicht halten kannst. Außerdem sprechen wir über häufige Fehler bei der Ausführung von Liegestützen und wie du diese vermeiden kannst.
Für Anfänger gibt es Tipps und Tricks, wie du deine ersten Liegestütze meistern kannst, und welche Variationen von Liegestützen es gibt. Wenn du bereits fortgeschritten bist, zeigen wir dir, wie du dein Liegestütz-Training auf das nächste Level bringen kannst. Oder willst du schon bald 100 und mehr Liegestütze schaffen? Auch dafür haben wir die passenden Trainingspläne und Tipps parat.
Erfahre mehr über Liegestütze und bringe deine Performance auf das nächste Level!
"Catch Up" 00:00 - Wie viele Liegestütze schafft Arnold Schwarzenegger?
„Deep Dive“ 05:00 - Was ist ein guter Liegestütz?
07:00 - Welche Muskeln trainieren Liegestütze?
10:00 - Mehr Gesundheit durch Liegestütze?
14:00 - Was sind die häufigsten Fehler bei Liegestützen?
16:00 - Wie lerne ich Liegestütze, wenn ich keine kann?
20:00 - Was für fortgeschrittene Liegestütze gibt es?
25:00 - Wie trainiere ich für +100 Liegestütze?
28:00 - Wie trainiere ich als Anfänger für Liegestütze?
36:00 - Zusammenfassung
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