05. Mai 2023
Kennst du das auch? Nach dem Mittagessen fällt die Energie ab und ein Mittagstief macht sich breit. Doch das muss nicht sein!
In diesem Kurzimpuls geben wir dir Empfehlungen, wie du das richtige Mittagessen für dich auswählen kannst, um ein energiegeladenes Nachmittagstief zu vermeiden.
Philipp und Marco gehen auf die häufigsten Fehler beim Mittagessen ein und zeigen dir potenzielle Lösungen auf. Sie diskutieren, warum eine ausgewogene Zusammenstellung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Gemüse so wichtig ist und wie du deine persönlichen Präferenzen testen kannst.
Du erfährst, wie du dein Energielevel nach dem Essen bewerten kannst und welche Strategien du anwenden kannst, um das ideale Mittagessen für dich zu finden. Außerdem geben sie dir praktische Tipps und Rezeptideen, die dir helfen, das Mittagstief zu überwinden und produktiv durch den Tag zu kommen.
Höre jetzt unseren 6-minütigen Kurzimpuls und lerne, wie du das Mittagstief vermeiden kannst!
Zurück zur ÜbersichtWeitere Podcast-Episoden
Das könnte dich auch interessieren
06. Februar 2022
Wir thematisieren den organisatorischen Vorteil im Alltag und die Funktion eines guten Frühstücks auf den Körper, die Vermeidung des klassischen Mittagstiefs und der Einfluss auf den Schlaf am Abend.
24. August 2022
Gemeinsam mit Mirka sprechen wir heute über die Therapiemöglichkeiten von Schmerzen vor und während der Menstruation. Sowie über kurzfristige und langfristige Lösungen von starken bis leichten Symptomen, der Wirkung von Tees, Ölen und Akupressurpunkten sowie Nahrungsergänzung, der Relevanz von Geduld und Struktur für die Schmerzreduktion.
26. Oktober 2022
Wir sprechen über Philipps 100 Tage Intervallfasten-Erfahrung, den Mehrwert von Intervallfasten für eine Gewichtsreduktion, die Relevanz von einer regelmäßigen Nährstoffversorgung für deinen Körper, der Einfluss auf Energielevel, Schlafqualität und Trainingsleistung sowie der Bedeutung von Testen und Ausprobieren von Veränderungen - in dieser Folge: dem Intervallfasten.
