Bergfest Podast Folge 84: Muscle Up lernen - Über das "Warum" und "Wie" (ca. 30 Minuten)
Du lernst, die Meilensteine und Grundlagen des Muscle Ups kennen. Das sind die Übungen Klimmzüge und Dips sowie die Themen Schulterstabilität und Bauchspannung. Wir sprechen über die unterschiedlichen Arten des Muscle Ups, ob es effektiv ist mit Resistance Bands zu trainieren und wie du dein Training für den Muscle Up strukturieren solltest.
Also bleib dran und erfahre alles über das "Warum" und "Wie" des Muscle Ups!
Inhalt und Timeline zum Thema „Muscle Up lernen - Über das "Warum" und "Wie" der heutigen Folge:
00:00 Intro
05:00für was ist ein Muscle Up gut?
Die Übung Muscle Up als Inspiration und Lernziel für deine Gesundheit.
08:30was hilft mir dabei, das ich einen Muscle Up lerne?
Über Ernährung, Klimmzüge, Dipps, Schulterstabilität und Bauchspannung.
20:00wie macht man einen Muscle Up?
Über die Arten des Muscle Ups - gekippt oder gerader MuscleUp und der False Grip
25:00der Bar MuscleUp und der Ring Muscle Up
30:00 wie effektiv sind Resistance Bands?
33:00 Wie viele Klimmzüge muss man können für einen Muscle Up?
Einen und das mit möglichst viel Zusatzgewicht.
36:00wiestrukturiere ich mein Training für den Muscle Up?