Muscle Up lernen - Über das "Warum" und "Wie" #84

Jetzt anhören
Amazon Podcast

Jetzt anhören
Apple Podcast

Jetzt anhören
Google Podcast

Jetzt anhören
Spotify Podcast

22. März 2023

Bergfest Podast Folge 84: Muscle Up lernen - Über das "Warum" und "Wie" (ca. 30 Minuten)

Du lernst, die Meilensteine und Grundlagen des Muscle Ups kennen. Das sind die Übungen Klimmzüge und Dips sowie die Themen Schulterstabilität und Bauchspannung. Wir sprechen über die unterschiedlichen Arten des Muscle Ups, ob es effektiv ist mit Resistance Bands zu trainieren und wie du dein Training für den Muscle Up strukturieren solltest.

Also bleib dran und erfahre alles über das "Warum" und "Wie" des Muscle Ups!

Inhalt und Timeline zum Thema „Muscle Up lernen - Über das "Warum" und "Wie" der heutigen Folge:

00:00 Intro

05:00 für was ist ein Muscle Up gut?
Die Übung Muscle Up als Inspiration und Lernziel für deine Gesundheit.

08:30 was hilft mir dabei, das ich einen Muscle Up lerne?
Über Ernährung, Klimmzüge, Dipps, Schulterstabilität und Bauchspannung.

20:00 wie macht man einen Muscle Up?
Über die Arten des Muscle Ups - gekippt oder gerader Muscle Up und der False Grip

25:00 der Bar Muscle Up und der Ring Muscle Up

30:00 wie effektiv sind Resistance Bands?

33:00 Wie viele Klimmzüge muss man können für einen Muscle Up?
Einen und das mit möglichst viel Zusatzgewicht.

36:00 wie strukturiere ich mein Training für den Muscle Up?

Vertiefende Podcast Episoden:

Wie immer freuen wir uns über eine positive Bewertung auf Spotify.

Viel Spaß beim Zuhören

Zurück zur Übersicht

Weitere Podcast-Episoden

#27 Q&A Kalorientracking

06. Juli 2022

Heute beantworten Philipp und Marco eure Rückfragen zum Kalorientracking.

Mehr erfahren

#37 Kniedominante Übungen. Squat - Split Squat - Leg Curl

14. September 2022

Heute sprechen wir über unterschiedliche Übungen für den Unterkörper die kniedominant sind. Wir gehen auf die Vor- und Nachteile von Split Squats, Kniebeugen und Leg Curls sowie das Erkennen von Dysbalancen in den Beinen und das Reduzieren dieser ein. Sowie Philipps neues Trainingsgerät "Reverse Hyper" für den unteren Rücken, Marcos positive Erfahrungen mit Kunden aus dem Onlinecoaching in Training und Ernährung sowie das Klettern am Felsen.

Mehr erfahren

#9 Abendessen

02. März 2022

Marco und Philipp besprechen die letzte Hauptmahlzeit des Tages, das Abendessen.

Mehr erfahren

Fragen oder Interesse an einer Zusammenarbeit für unseren Fitness Podcast?

Wir freuen uns auf deine Nachricht!

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com