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Muscle Up lernen - Über das "Warum" und "Wie" #84

22. März 2023

Bergfest Podast Folge 84: Muscle Up lernen -  Über das "Warum" und "Wie" (ca. 30 Minuten)

Du lernst, die Meilensteine und Grundlagen des Muscle Ups kennen. Das sind die Übungen Klimmzüge und Dips sowie die Themen Schulterstabilität und Bauchspannung. Wir sprechen über die unterschiedlichen Arten des Muscle Ups, ob es effektiv ist mit Resistance Bands zu trainieren und wie du dein Training für den Muscle Up strukturieren solltest. 
 
Also bleib dran und erfahre alles über das "Warum" und "Wie" des Muscle Ups!

Inhalt und Timeline zum Thema Muscle Up lernen -  Über das "Warum" und "Wie" der heutigen Folge:

  • 00:00 Intro

 

  • 05:00 für was ist ein Muscle Up gut? 
  • Die Übung Muscle Up als Inspiration und Lernziel für deine Gesundheit.  

 

  • 08:30 was hilft mir dabei, das ich einen Muscle Up lerne? 
  • Über Ernährung, Klimmzüge, Dipps, Schulterstabilität und Bauchspannung. 

 

  • 20:00 wie macht man einen Muscle Up? 
  • Über die Arten des Muscle Ups - gekippt oder gerader Muscle Up und der False Grip

 

  • 25:00 der Bar Muscle Up und der Ring Muscle Up

 

  • 30:00 wie effektiv sind Resistance Bands?

 

  • 33:00 Wie viele Klimmzüge muss man können für einen Muscle Up
  • Einen und das mit möglichst viel Zusatzgewicht.

 

  • 36:00 wie strukturiere ich mein Training für den Muscle Up?

 

Vertiefende Podcast Episoden:

 

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