Ramadan - Training, Essen und Schlaf optimal gestalten #86

Abnehmen durch Medikamente wird kontrovers diskutiert. Aktuell insbesondere durch das Medikament Ozempic. Im "Deep Dive" hinterfragen wir den Irrglauben, dass eine kurzfristige Lösung, wie das Abnehmen durch eine Spritze, zu langfristigem Erfolg führt und betonen die Bedeutung einer nachhaltigen Umstellung von Ernährung, Training und Erholung.

Wir beschäftigen uns innerhalb unserer Arbeit intensiv mit dem Blutzucker und dessen Messung. Ein stabiler Blutzucker ist für die Gesundheit von essenzieller Bedeutung ist! Es geht also um die Krankheit Diabetes und deren Behandlung sowie die interessante Frage, warum auch gesunde Menschen Diabetes-Medikamente wie Ozempic vermeiden sollten.

Wir teilen die ersten Erfahrungen unserer Kunden mit Ozempic und deren Nebenwirkungen, darunter Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und ein reduzierter Stoffwechsel.

Heute sprechen wir über Philipps Faszination zum Bankdrücken und seine Erfahrungen im Kraftdreikampf, wie du Schulterschmerzen beim Bankdrücken vermeidest, den Mehrwert von Kurzhantel Bankdrücken für das Langhantel Bankdrücken und die Limitierungen der beiden Übungen, Griffvariationen und die Herausforderung der Stabilisierung auf der Bank. Sowie weitere Übungsvariationen für die Brust und Schultermuskulatur. Über Co-Working-Spaces und das Konzept von gesundem Essen in „Fitness“ Restaurants.

In Folge 3 startet Philipps Tag mit einem schweren, doch amüsanten Fehler. Marco erläutert seine Einstellung und Trainingskonzeptionen während des Studiums und zu Beginn seiner Arbeit als Trainer, der Individualität als Basis für Fortschritt.