Bergfest Fitness Podcast Cover

Unser Umgang mit Herausforderungen #88

08. April 2023

Bergfest Podast Folge 88: Unser Umgang mit Herausforderungen (ca. 30 Minuten)

Du bist herzlich eingeladen, uns auf diesem spannenden Perspektivwechsel zu begleiten und zu erfahren, wie wir

  1. mit ungesundem Essen
  2. schlechten Gewohnheiten
  3. Heißhunger
  4. unregelmäßigem Essen
  5. schlechtem Schlaf
  6. geringer geistiger Leistungsfähigkeit
  7. fehlender Trainingsplanung
  8. Übertraining

umgehen, dazu stehen und uns weiterentwickelt haben. 

Inhalt und Timeline zum Thema Unser Umgang mit Herausforderungen" der heutigen Folge:

  • 00:00 Intro
  • 08:00 Ungesundes Essen und schlechte Gewohnheiten
  • 19:00 Hochwertige Lebensmittel und gute Gewohnheiten
  • 21:00 Heißhunger und unregelmäßiges Essen
  • 25:00 Nicht genug Essen und das Frühstück auslassen
  • 28:00 Schlechter Schlaf und Müdigkeit über den Tag
  • 30:00 Geringe geistige Leistungsfähigkeit und schlechte Erholung
  • 32:00 Fehlende Trainingsplanung und Fortschritt
  • 36:00 Übertraining und Dokumentation des Training

 

Wie immer freuen wir uns über eine positive Bewertung auf Spotify.

Viel Spaß beim Zuhören

Zurück zur Übersicht

Weitere Podcast-Episoden

Das könnte dich auch interessieren

#18 Fett

04. Mai 2022

Heute dreht sich alles um dem Makronährstoff Fett.

#43 Der Jo-Jo Effekt

02. November 2022

Wenn du schon mal Körpergewicht abgenommen hast und das meiste davon durch den Jo-Jo-Effekt wieder zugenommen hast, dann höre dir die heutige Episode an. Klarheit bekommen, den Körper verstehen und Tipps zum Ausprobieren sind die Themen.

Finde in der heutigen Folge heraus, WARUM es zum Jo-Jo-Effekt kommt und WIE du ihn vermeiden kannst.

EMS Training - Die Hoffnung stirbt zuletzt #74

15. Februar 2023

Mit 20 Minuten Training pro Woche zum Traumkörper! Das ist eine steile These, die uns ansprechen kann, wenn wir uns keine Zeit für unsere Gesundheit nehmen und schnelle Erfolge wollen bzw. schon lange darauf warten. Wir sprechen über die Vor- und Nachteile von EMS Training.

Hält das EMS Training das, was es verspricht?

Ist EMS Training besser, als ein strukturiertes und progressives Krafttraining?

Fragen oder Interesse an einer Zusammenarbeit für unseren Fitness Podcast?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com