Aktuelle Themen rund um Training, Ernährung und Regeneration mit Philipp Hoffmann und Marco Giglio
Als Personal Trainer und Fitness-Enthusiasten aus Frankfurt und Darmstadt teilen mein Kollege Philipp Hoffmann und ich unser Wissen und unsere Erfahrungen in unserem BERGFEST Fitness Podcast mit Dir. In jeder Folge sprechen wir über wichtige Themen wie Krafttraining, Ernährung, Regeneration und alltägliches Bewusstsein.
Unser Ziel ist es, Dir wertvolle Informationen und Tipps zu geben, die Dir helfen, Deine Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen. Wir glauben an eine ganzheitliche Herangehensweise, was Training, Ernährung und Lifestyle inkludiert, um das Beste aus sich selbst herauszuholen.
Uns ist es wichtig, praktisch Ratschläge mit fundiertem Wissen zu vereinen und dies mit Dir regelmäßig zu teilen. Als Personal Trainer bringen wir individuelle Perspektiven und Erfahrungen in den Podcast ein, um Dir das Wissen und die Motivation zu vermitteln, die sie benötigen, um ihre Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen.
Wiederholungen im Krafttraining für maximalen Effekt
Richtiges Tempo im Krafttraining I und Richtiges Tempo im Krafttraining II
Frühstück - die wichtigste Mahlzeit des Tages
Mittagessen - Gesund zu Hause oder auswärts
Abendessen: Was braucht mein Körper?
Snacks: Kleine Mahlzeiten zwischendurch
Was Protein ist und warum es für Muskelaufbau so wichtig ist
Fett: Wichtiger Nahrungsbestandteil für den Körper
Kohlenhydrate: Lieber zu wenig als zu viel? Die Rolle von Glucose
Nahrungsergänzung und Nahrungsergänzungsmittel I und Nahrungsergänzung und Nahrungsergänzungsmittel II
Mit unseren 5 bis 10 minütigen Impulsfolgen bereiten wir Dir regelmäßig die interessantesten Highlights aus unseren Podcasts mundgerecht vor. Ob einfache Faustformel, Insider-Tipps oder Hilfe beim richtigen Training, in über 80 Folgen haben wir fast alles bereits behandelt:
Wie viel Proteinpulver soll ich pro Tag zu mir nehmen?
Welches Frühstück ist gut für mich?
Neu
09. Juni 2023
Abnehmen: Braucht es wirklich nur weniger Kalorien? Die Antwort scheint auf den ersten Blick einfach zu sein. Ein interessantes Beispiel: Die Milky Way Diät.
In dieser Folge werden wir uns sowohl mit diesem kurzen Erfolgsrezept als auch mit der langfristigen Perspektive auseinandersetzen
06. Juni 2023
Deine Gesundheit – Zwischen Verantwortung und Verdrängung: Heute geht um die Bedeutung deiner Verantwortung für deine eigene Gesundheit und die Versuchung der Verdrängung.
02. Juni 2023
Wenn du dich fragst, was du essen sollst, wenn du dein Mittagessen vergessen hast oder die üblichen Optionen nicht verfügbar sind, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.
Erfahre, wie du im Supermarkt ein gesundes und sättigendes Mittagessen zusammenstellen kannst.
30. Mai 2023
Wie kann ich mich im Training steigern? Heute dreht sich alles darum, wie du es schaffst, dich im Training kontinuierlich zu steigern, um somit den Grundstein für deinen persönlichen Fortschritt zu legen.
Wir möchten dich ermutigen und unterstützen, deine Leistungsfähigkeit zu steigern und dein volles Potenzial zu entdecken.
26. Mai 2023
Heute sprechen wir über die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln für deine Kniegesundheit und wann sie für dich relevant sind.
Unser Top-Tipp: Ein Kollagen Präparat als Grundsubstanz für dein Kniegewebe. Erfahre, wie es dir zu mehr Knorpelgesundheit, Schmerzlinderung und Entzündungsreduktion verhelfen kann. Es unterstützt zudem die Neubildung von Kollagen, was essenziell für die Regeneration ist.
23. Mai 2023
Mit unglaublich viel Dankbarkeit sprechen wir heute über eure Top Ten Folgen der letzten 1,5 Jahre. Was habt ihr aus unseren Themenblöcken mitgenommen und welchen Einfluss hatten unsere Podcast-Gäste Mirka und Lina auf euch?
Wir sprechen über Zukunftsvisionen und unsere persönlichen Überraschungen innerhalb der Arbeit an diesen mehr als 100 Podcast-Folgen.
19. Mai 2023
Mittagessen - Gute Sättigung, wenig KCAL #101 – KurzimpulsIm heutigen 6 Minuten Kurzimpuls erfährst du, wie du ein nährstoffreiches Mittagessen mit geringer Kalorienzahl zubereiten kannst, um Körperfett zu verlieren.
16. Mai 2023
Heute tauchen wir tief in die Welt dieser beliebten Getränke ein und besprechen, ob sie tatsächlich beim Abnehmen helfen können. In unserem "Catch Up" feiern wir gleichzeitig das unerwartete Jubiläum der 100. Folge.
12. Mai 2023
Heute dreht sich alles um das Thema Knieschmerzen, Kniereha und die zwei Top-Übungen für Knie Stabilität und eine bessere Kniegesundheit!
Wenn du mit Knieschmerzen zu kämpfen hast, Knieprobleme hast oder dich gerade in einer Knie-Reha befindest, solltest du unbedingt genau hinhören.
