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Fitness Podcast

Aktuelle Themen rund um Training, Ernährung und Regeneration mit Philipp Hoffmann und Marco Giglio.

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Neuesten Podcast Episoden

#53 Gesunde Routinen entwickeln - Schnell und einfach!

14. Dezember 2022

Du willst erfolgreich Abnehmen, Fett verlieren und Muskeln aufbauen? 

Der entscheidendste Faktor für deinen Erfolg sind die richtige Routinen. 

Heute erfährst du, wie du selbst in herausfordernden Zeiten Routinen aufstellst und langfristig umsetzt, damit du Abnehmen, Fett verlieren und Muskeln aufbauen kannst. 

#52 Hilft die Kartoffel beim Abnehmen?

10. Dezember 2022

Heute sprechen wir über die Kartoffel, eines der wichtigsten Nahrungsmittel der Welt.

Die Kartoffel ist von Natur aus eine wertvolle Knolle: Sie liefert so gut wie kein Fett, enthält aber Stärke, Ballaststoffe, Eiweiß, Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.

Dass die Kartoffel dick machen soll, ist ein altes Vorurteil, das nur sehr schwer zu überwinden ist.

#51 Gewicht halten in der Weihnachtszeit

07. Dezember 2022

Die Weihnachtszeit bringt die ein oder andere Leckerei mit sich. Weihnachtsmärkte, Gebäck, Feiern und viele Gelegenheiten zum Naschen und Genießen.

Doch du hast diese Weihnachtszeit ein klares Ziel: Dieses Jahr wirst du artig sein, deine Gelüste im Zaum halten. Du willst dein Gewicht halten und nicht zunehmen. So wie dir geht es vielen Menschen in dieser Zeit.

Wir besprechen, wie du in der Weihnachtszeit dein Körpergewicht halten kannst und nicht an Gewicht zunimmst.

 

#50 3 Gründe für 2x Krafttraining pro Woche

03. Dezember 2022

Unsere Erfahrung hat gezeigt, wenn du eine bessere Lebensqualität erreichen willst, solltest du mindestens 2 mal pro Woche trainieren.

Warum das für deine possitive Veränderung wichtig ist erfährst du in der heutigen Folge.

#49 3 Routinen für deinen Traumkörper

30. November 2022

Wir haben festgestellt, dass die meisten Menschen uns immer die eine gleiche Frage stellen. "Wie bekommt ihr so einen Körper und wie erhaltet ihr den?

Die Antwort darauf und wie du selbst deinen Traumkörper bekommst, erfährst du in der heutigen Folge.

#48 Eine Diät nachmachen

26. November 2022

Wenn du dich fragst: Welche Diät passt zu mir? Welche Diät ist die beste für mich?

Oder wenn du von erfolgreichen Diäten anderen Menschen hörst und dich fragst, ob auch du diese Diät erfolgreich umsetzen kannst, solltest du dir die heutige Folge anhören.

#47 Q&A Intervallfasten

23. November 2022

Wenn du Menschen kennst die Intervallfasten und dabei laut ihrer Aussage abnehmen, dann kommst du relativ schnell in den Gedanken es selbst auszuprobieren, um endlich dein Wunschgewicht zu erreichen.

 

In der heutigen Folge gehen wir auf eure Rückfragen zum Intervallfasten ein. 

#46 Achillessehne und Fußgelenk

16. November 2022

Wenn du Schmerzen oder Entzündungen in der Achillessehne, Fußgelenk, Fußsohle oder den Knien hast, dann ist die heutige Folge sehr interessant für dich.
 
In der heutigen Folge erklären wir dir wie du testen kannst, wo die Ursache deines Schmerzes liegt und wie du dafür sorgen kannst Schmerzfrei zu werden bzw. keine Schmerzen zu bekommen.

#45 Dein Weg zum Ziel ist einzigartig

09. November 2022

Wenn Du schon einmal gestartet bist, um Deine Ziele in Training, Ernährung und Regeneration zu erreichen und sie nicht erreicht hast oder davor bist zu starten, dann erwartet Dich heute eine spannende Folge.

Struktur für Veränderung und das Festigen neuer Gewohnheiten sind die Themen. 

Die heutige Folge gibt Dir 6 Tipps WIE Du Deine gesundheitlichen Themen besser verändern und erreichen kannst.

By Marco Giglio Personal Training Frankfurt. 

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Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com