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Fitness Podcast

Aktuelle Themen rund um Training, Ernährung und Regeneration mit Philipp Hoffmann und Marco Giglio.

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Neuesten Podcast Episoden

#31 Tempo im Krafttraining 1/2

03. August 2022

Heute erklärt Philipp die Bedeutung von Tempo im Training. Unter anderem spricht er über die Konzeption von Time under tension (TUT) und dessen Wirkung auf die Muskulatur, dessen Bedeutung im Training mit dem eigenen Körpergewicht und Calisthenics, der Intensitätssteuerung und Übungsvariationen sowie einem intensiven Training trotz weniger Gewichtswiderstand.

#30 Volumen im Krafttraining

27. Juli 2022

Marco und Philipp sprechen heute über den Trainingsparameter Volumen. Der Strukturierung von Volumen innerhalb einzelner Einheiten und verschiedener Trainingspläne, Progressionen mit dem Fokus Zuwachs von Kraft oder Muskelmasse. Den Mehrwert eines Tagebuch, Stoizismus und die Wirkungen von Schlafmangel.

#29 Auslastung im Krafttraining

20. Juli 2022

Heute sprechen wir über den Trainingsparameter Auslastung. Sowie über Philipps neue Erfahrungen im Beintraining, die Vorteile am Remote Working, die Faszination am Einkaufen und Lebensmittelqualität in Italien, Philipps Erkenntnisse am TNT-Summit in Darmstadt.

#28 Wiederholungen im Krafttraining

13. Juli 2022

Heute sprechen Philipp und Marco über den Parameter - Wiederholungen - im Krafttraining, das kommende Seminar, Netzwerken und den leckersten Brokkoliauflauf.

#27 Q&A Kalorientracking

06. Juli 2022

Heute beantworten Philipp und Marco eure Rückfragen zum Kalorientracking.

#26 Kalorientracking

29. Juni 2022

Heute spricht Philipp über die pro und kontra Argumente des Kalorientrackings. Wie gelingt ein optimaler Muskelerhalt in der Reduktion? Wo liegt die ideale Abnehmrate? 

#24 Ernährung Körperfettabbau

27. Juni 2022

Wir besprechen den Einfluss regelmäßiger Mahlzeiten auf Blutzucker, Regeneration und Energielevel. Den Lerneffekt, die Effektivität sowie die Nachhaltigkeit von Kalorienzählen.

#25 Stressmanagement

22. Juni 2022

Was ist Stressmanagement? Auf diese Frage gibt Marco heute Antworten. 

#23 Trainingsplanung Körperfettabbau

08. Juni 2022

Heute sprechen wir über Trainingsplanung mit dem Ziel des Körperfettabbaus.

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Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

E-Mail: kontakt@marcogiglio.com