Im Alleingang sind gesundheitliche Ziele oft mühsam zu erreichen. Warum?
Eine Mischung aus Halbwissen, alten Gewohnheiten und einem fehlenden Körpergefühl.
Wenn du abnehmen, Muskeln aufbauen und dich gesund ernähren willst sowie ein stressfreies, energiegeladenes und erholtes Leben anstrebst, musst du vor allem eins: Deinen Körper verstehen und spüren lernen.
Ich durfte auf meinem Weg einiges verstehen und spüren. Das war schmerzlich und lehrreich.
Als Judokämpfer in der 1. Bundesliga musste ich es spüren.
Jeder Gegner und jedes Training war eine Herausforderung an meinen Körper und meine Erholung. Ich wusste noch wenig, doch ich tat alles dafür, um vorbereitet zu sein, sich zu messen. Ich feierte Siege und lernte aus Niederlagen.
Als Student und Absolvent der Sportwissenschaften wollte ich es wissen. Wie funktioniert mein Körper, wie fördere ich meine Gesundheit?