Meine Berufung ist die Ernährungsberatung und das Personaltraining

Körperfett verlieren, Muskeln aufbauen und eine gesunde Ernährung leben ist im Alleingang mühsam und selten nachhaltig. Warum?

Mein klares Ziel ist: Dich so zu fördern und zu entwickeln, dass du erfolgreich deine Gesundheit verbesserst und nicht daran scheiterst.

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Im Alleingang sind gesundheitliche Ziele oft mühsam zu erreichen. Warum?

Eine Mischung aus Halbwissen, alten Gewohnheiten und einem fehlenden Körpergefühl.

Wenn du abnehmen, Muskeln aufbauen und dich gesund ernähren willst sowie ein stressfreies, energiegeladenes und erholtes Leben anstrebst, musst du vor allem eins: Deinen Körper verstehen und spüren lernen.

Ich durfte auf meinem Weg einiges verstehen und spüren. Das war schmerzlich und lehrreich. 

Als Judokämpfer in der 1. Bundesliga musste ich es spüren.

Jeder Gegner und jedes Training war eine Herausforderung an meinen Körper und meine Erholung. Ich wusste noch wenig, doch ich tat alles dafür, um vorbereitet zu sein, sich zu messen. Ich feierte Siege und lernte aus Niederlagen. 

Als Student und Absolvent der Sportwissenschaften wollte ich es wissen. Wie funktioniert mein Körper, wie fördere ich meine Gesundheit?

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Von der Theorie zur Praxis probierte ich vieles aus, um leistungsfähiger in Sport und Studium zu sein.

Als Barmann und leidenschaftlicher Gastronom zelebrierte ich die Welt der Lebensmittel. Deren Kultur, Einkauf und Zubereitung. Ich kreierte Momente und war Gastgeber. Eine spannende Reise zwischen Genuss und Gesundheit.  

Als examinierter Lehrer für Sport und Spanisch unterrichtete ich. Ich vermittelte Wissen und meine Erfahrung aus Theorie und Praxis an Gruppen, Klassen und Einzelpersonen.

Jede Phase meiner persönlichen und beruflichen Entwicklung war herausfordernd und spannend. Doch ich wünschte mir mehr Tiefe und Individualität. Ich wollte die Menschen voll abholen und mir die Zeit für jeden Einzelnen nehmen dürfen.

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Heute kann ich dir genau den Weg aufzeigen, deinen Weg, damit du zukünftig deine Ziele in Ernährung, Regeneration und Training erreichst

Als Ernährungsberater und Personaltrainer kann ich meine Erfahrungen als Athlet, Student, Gastronom, Lehrer und Sportwissenschaftler zusammenführen.

Bisher lernten ca. 300 Menschen jeden Tag mit mir gemeinsam dazu. In über 4000 Stunden gemeinsamen Training, Schweiß, Freude und Lachen, setzten wir Ziele, veränderten kleinschrittig, reflektierten, passten neu an und hatten Erfolge

Mich faszinieren Herausforderungen, mich begeistern Grenzgänge!

Was ist deine Herausforderung?

Was sind deine täglichen Grenzen?

Ich bin neugierig und freue mich auf ein Gespräch mit dir.

Was kannst du von einem 1:1 Personal Training und einer erfolgreichen Zusammenarbeit erwarten?

Individuelle Lösungen

Eine gemeinsam erarbeitete und zu deinem Lebensstil passende Strategie, die es dir ermöglicht, die von dir gesetzten Ziele zu erreichen.

Persönlichkeit & Empathie

Die Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Personal Trainer, studierten Lehrer und Sportwissenschaftler, der dich zu deinen Zielen unterrichtet, motiviert und inspiriert.

Energie & Mut

Die signifikante Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit im Alltag und Training, durch zu deinen Zielen passenden Empfehlungen für Lebensstil und Gesundheit.

Orientierung

Eine Ernährungsberatung, in der wir monatlich deine Ernährungsplanung und Nahrungsergänzung anpassen.

Erfolge

Die positive Veränderung von ca. 10% deines Körpergewichts. Nachhaltig weniger Gewicht oder mehr Muskulatur und weniger Körperfett.

Struktur & Ordnung

Eine Trainingsplanung, die dir bei jedem Training Fortschritt ermöglicht. Ich, als dein Personal Trainer, lehre dir die richtige Technik zu jeder Übung.

Meine Kompetenz liegt in folgenden Schwerpunkten:

  • Gewichtsreduktion
  • Muskelaufbau
  • Fettabbau
  • Krafttraining
  • Verletzungsrehabilitation
  • Ernährungsberatung
  • Regenerations- und Stressmanagement
  • Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit

Qualifikationen

Studiengänge

Sportwissenschaftler

Johann Wolfgang Goethe Universität

Studienrat

Johann Wolfgang Goethe Universität

Trainer Lizenzen

Trainer A-Lizenz

Your Personal Strength Institute (06/18)

UEFA B-Level: Profil: Junioren

Deutscher Fußball-Bund (06/13)

Trainer A-Lizenz: Fitness

Deutsche Fitnesslehrer V. (08/12)

Training

YPSI Kraft & Mobilität durch Akupressur

Your Personal Strength Institute (08/21)

MNTS Übungsprogessionen und Ausführung

Marius Nydegger – Solothurn/Schweiz (02/20)

YPSI Sportspezifisches Training & Business

Your Personal Strength Institute (11/17)

YPSI Bewegungsanalyse & Pre- /Rehabilitation

Your Personal Strength Institute (11/17)

YPSI Programm Design

Your Personal Strength Institute (06/17)

YPSI Funktionelle Anatomie und Übungsausführung

Your Personal Strength Institute (06/17)

Ernährung

YPSI Funktionelle Ernährung

Neurotransmitter-Management für Leistung, Regeneration und Schlaf, Your Personal Strength Institute (03/20)

YPSI Advanced Ernährung, Hormone & Hautfaltenmessung

Your Personal Strength Institute (06/19)

YPSI Nährstoffe, Hormonhaushalt & Nervensystem

Your Personal Strength Institute (04/17)

Regeneration

YPSI Applied Muscle Testing

Angewandte Kinesiologie, Your Personal Strength Institute (09/19)

YPSI FAT Tool Seminar

Optimierung von Weichgewebe und Mobilität, Your Personal Strength Institute (07/19)

YPSI Before ́n ́After Bootcamp

Your Personal Strength Institute (06/17)

Weitere Trainer Lizenzen

Trainer C-Lizenz: Schwimmen

Hessischer Schwimm-Verband (06/13)

Trainer C-Lizenz: Judo

Hessischer Judo-Verband (12/06)

Level 1/3: Snowboardlehrer

Deutscher Skilehrerverband (02/11)

Grundstufe: Sportklettern

Deutscher Alpenverein (06/10)

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Veränderung kommt nicht, wenn du wartest. Sei die Veränderung! Buche jetzt dein kostenfreies Beratungsgespräch für dein Personal Training.

Telefon: +49 156 784 395 15
E-Mail: kontakt@marcogiglio.com