Hier werden wöchentlich Themen rund um Training, Ernährung und Regeneration behandelt.
Themen, die auf Erfahrungswerten meiner Arbeit als Personal Trainer und Ernährungsberater und dem Austausch mit meinen Trainingspartner*innen sowie Mentoren*innen und Kollegen*innen basieren.
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Krafttraining Regenerationsmanagement Nahrungsergänzung Schmerzbehandlung Akupressur Prävention Rehabilitation Ernährungsberatung Mentalität Prävention Posterior Chain Anterior Chain Gesundheit Körperfett Ernaehrung Muskelaufbau
08. Juni 2023
Gesundheit im Schichtdienst
Gesundheit ErnaehrungGesundheit im Schichtdienst: Wie unterstützt Du Deine Gesundheit bei Schichtarbeit? Ich zeige Dir, wie Du mit einer bewussten Ernährung und entsprechenden Ergänzungsmitteln das Gleichgewicht (Homöostase) Deines Körpers aufrechterhältst und langfristig gesundheitliche Probleme vermeidest.
21. Mai 2023
Protein
Ernaehrung MuskelaufbauProtein: Warum es so wichtig für Muskelaufbau ist. Ich erkläre Dir die Grundfunktionen von Protein, welche Rolle sie in Deinem Körper spielen und wie viel Eiweiss Du am Tag benötigst
22. Februar 2022
Der Snack
Ernährungsberatung6 Dinge über die wichtigste kleinste Mahlzeit des Tages.
05. Dezember 2021
Saisonale Ernährung - Keep it simple!
ErnährungsberatungErnährung wird zu oft verkompliziert und emotionalisiert. Ob vegan vegetarisch oder Mischkost , die Auswahl der Lebensmittel sollte nach 3 Prinzipien erfolgen..
29. November 2021
3 Dinge, die ich beim Muskeltest-Seminar von Wolfgang Unsöld gelernt habe
Vor diesen zwei sehr praxisorientierten Seminartagen waren Muskeltests für mich vor allem für zwei Dinge entscheidend: Das manuelle Testen der Muskulatur gibt Auskunft über die Funktion und Kraft einzelner Muskeln und..
