Hier werden wöchentlich Themen rund um Training, Ernährung und Regeneration behandelt.
Themen, die auf Erfahrungswerten meiner Arbeit als Personal Trainer und Ernährungsberater und dem Austausch mit meinen Trainingspartner*innen sowie Mentoren*innen und Kollegen*innen basieren.
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Krafttraining Regenerationsmanagement Nahrungsergänzung Schmerzbehandlung Akupressur Prävention Rehabilitation Ernährungsberatung Mentalität Prävention Posterior Chain Anterior Chain Gesundheit Körperfett Ernaehrung Muskelaufbau
17. März 2023
Kurzhantel Bankdrücken: So trainierst Du Deine Brust richtig
Krafttraining Anterior ChainKurzhantel Bankdrücken: So trainierst Du Deine Brust richtigDas Kurzhantel Bankdrücken ist eine klassische Übung des Krafttrainings, die vor allem die Brustmuskulatur, aber auch die Schultern und den Trizeps beansprucht.
