Hier werden wöchentlich Themen rund um Training, Ernährung und Regeneration behandelt.
Themen, die auf Erfahrungswerten meiner Arbeit als Personal Trainer und Ernährungsberater und dem Austausch mit meinen Trainingspartner*innen sowie Mentoren*innen und Kollegen*innen basieren.
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Krafttraining Regenerationsmanagement Nahrungsergänzung Schmerzbehandlung Akupressur Prävention Rehabilitation Ernährungsberatung Mentalität Prävention
20. Juni 2022
Ist Nackendrücken mit der Langhantel gut für die Schulter?
Krafttraining Rehabilitation AkupressurWillst du stark im Bankdrücken werden?
Dafür benötigst du muskuläre Balance für optimale Haltung während der gesamten Bewegung.
Gerade im Grenzbereich des Langhantel Bankdrückens verlieren Anfänger:innen oft die optimale Haltung der Schulterblätter. Dadurch steigt das Verletzungsrisiko der Schultergelenke.
13. Juni 2022
Kurzhantel Bankdrücken mit neutralem Griff
Rehabilitation Krafttraining PräventionInnerhalb der Trainingsplangestaltung lege ich großen Wert auf optimale Übungsausführung, Bewegungssicherheit und nachhaltigen Fortschritt.
Wer mit wenig Wiederholungen schweres Langhantel Bankdrücken trainieren will, muss in der Lage sein, viele Wiederholungen mit leichterem Kurzhantel Bankdrücken zu trainieren.
