Personal Training und Fitness Blog

Hier werden wöchentlich Themen rund um Training, Ernährung und Regeneration behandelt.

Themen, die auf Erfahrungswerten meiner Arbeit als Personal Trainer und Ernährungsberater und dem Austausch mit meinen Trainingspartner*innen sowie Mentoren*innen und Kollegen*innen basieren.

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Krafttraining Regenerationsmanagement Nahrungsergänzung Schmerzbehandlung Akupressur Prävention Rehabilitation Ernährungsberatung Mentalität Prävention

20. Dezember 2021

Basics First! Klingt einfach, ist es aber nicht.

Wenn es um Training Ernährung und Regeneration geht wird oft emotional und dogmatisch Rat erteilt. Das Motto ”Wenn es bei mir funktioniert, wird es bei dir funktionieren” führt meist dazu, dass es nicht funktioniert!

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05. Dezember 2021

Saisonale Ernährung - Keep it simple!

Ernährungsberatung

Ernährung wird zu oft verkompliziert und emotionalisiert. Ob vegan vegetarisch oder Mischkost , die Auswahl der Lebensmittel sollte nach 3 Prinzipien erfolgen..

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29. November 2021

3 Dinge, die ich beim Muskeltest-Seminar von Wolfgang Unsöld gelernt habe

Vor diesen zwei sehr praxisorientierten Seminartagen waren Muskeltests für mich vor allem für zwei Dinge entscheidend: Das manuelle Testen der Muskulatur gibt Auskunft über die Funktion und Kraft einzelner Muskeln und..

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19. November 2021

Licht und Schatten - Was treibt uns an? Was ist unser Motiv?

Ist es Licht oder Schatten oder doch beides zusammen? Training und Erfolg bringen Spaß, wir lernen neue Menschen kennen und unser Erscheinungsbild verändert sich..

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