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FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

Personal Training ist ein ganzheitliches körperliches Training, das auf deine aktuelle körperliche Verfassung und Ziele abgestimmt ist. Der/Die Trainer*in betreut die Übungsausführung in den gemeinsamen Einheiten, ist Ansprechpartner und Vertrauensperson. Neben dem gemeinsamen Training, ist die Trainings- und Ernährungsplanung sowie die Optimierung von Regeneration, Inhalt der Arbeit. Personal Training findet in der Regel als Einzeltraining in einer 1:1 Betreuung statt. Eine 1:2 Betreuung ist ebenfalls möglich.

Mehr als "nur" Training! Der "EINGANGSCHECK" legt die Grundlage für Dein personalisiertes Training. Die 13 PUNKTE HAUTFALTENMESSUNG zeigt uns deine aktuelle Körperzusammensetzung und dein Potenzial in Ernährung und Regeneration. Sie ist eine objektive Datengrundlage, zeigt Fortschritte, Plateaus und Potenziale auf. Empfehlungen für ERNÄHRUNG und NAHRUNGSERGÄNZUNG, die anhand deiner Daten und deiner Rückmeldung sowie auf Deinen aktuellen Körpertyp abgestimmt wird. Eine TRAININGSPLANUNG für dein selbständiges Training. Wenn das 1:1 Training "nur" 1-2x Woche gemeinsam absolviert wird.

Ja, mit dem Before & After Coaching Programm. Das Programm geht mindestens über 6 Phasen (4-5 Wochen pro Phase). In jeder Phase gibt es einen persönlichen Termin. Hier wird eine Trainingsplanung erstellt und die Ausführung überprüft. Weiterhin wird Ernährung, Nahrungsergänzung und Regeneration angepasst. Vom gesunden Körperfettabbau, dem Aufbau funktioneller Muskulatur und der Verbesserung deiner Körperzusammensetzung. Über sportspezifisches Athletiktraining und Verletzungsrehabilitation. Bis zur Verbesserung der Schlafqualität, Entgiftung & Steigerung Deines Energielevels.